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产后饮食要注意四大误区

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
妈妈宝宝小编提醒新妈妈们,产后饮食不仅要补的营养补的健康,最关键的是要避开一些饮食误区,以免因为错误的饮食而伤害新妈妈的身体,比如以下这四大产后饮食的误区,就需要...

  妈妈宝宝小编提醒新妈妈们,产后饮食不仅要补的营养补的健康,最关键的是要避开一些饮食误区,以免因为错误的饮食而伤害新妈妈的身体,比如以下这四大产后饮食的误区,就需要新妈妈们警惕起来。

  1.剖腹产术后可吃鱼类,但要少吃

  @句句妈妈:很多人都说鱼是催奶的食物,可有朋友告诉我剖腹产后要少吃鱼类,到底哪种说法才对呢?为什么?

  A:剖腹产术后是可以吃鱼类的,主要是鱼类里面富含高蛋白物质。但值得注意的是,因鱼类含有一种EPA的有机酸物质,有抑制血小板凝集作用,阻碍术后止血和刀口愈合,所以建议少吃。

  2.猪肝有助补血排恶露,回奶一说不科学

  @seaqmjew:顺产1个月了,恶露还不干净,听说甜食可以帮助快点排干净恶露,真的吗?请问吃什么食物可以帮助排除恶露?

  A:猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择,甜点也可以帮助排除恶露。

  @小孖宝de妈妈:老人家说产妇剖腹产后不能吃猪肝,因为吃了猪肝就没有奶,是这样吗?那应该多吃些什么?

  A:对于产妇吃了猪肝就没有奶这一个说法,暂时没有科学根据。产后如果需要催奶,可以多吃鲤鱼粥、鲫鱼汤、清淡肘子、猪骨通草汤、花生大米粥等。乳汁不足,对于有部分女性是正常的现象,所以不宜操之过急。因为乳腺管还不够通畅,所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品,循序渐进,温补为宜,这样对于产妇和宝宝都更加健康。

  3.产后不可吃冰冷食物

  @seaqmjew:产后不是不能吃冰冷的食物吗?我看到有人写着醋和冰冷的食物可以收缩血管,在产后吃可以防止产后出血。请问您的看法是怎样的呢?产后的饮食有哪些需要注意的呢?

  A:不要吃冰冷的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类,同时摄取蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。

  4.高龄产妇不宜大补

  @未来妈咪:高龄孕妈产后应该注意些什么事项呢?

  A:你好,高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。高龄孕妇中有60%都是剖腹产,手术后的第一天一定要卧床休息。

  高龄孕妇产后都很虚弱,一定要吃些补血的食物,但不能吃红参等大补之物,以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外,要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇,由于子宫增大压迫下肢静脉,容易引起痔疮,所以还应多吃水果蔬菜。总体说来,产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有营养及足够的热量和水分。

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