您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后饮食多吃有助于哺乳的食物

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
在产后,你是否为奶水不足而感到烦恼呢?但是你又不喜欢吃肉类,其实也不用担心,做好蔬菜的饮食催乳最有效,在这里,妈妈宝宝小编就为哺乳妈妈介绍几种催乳功效很强的蔬菜,一...

  在产后,你是否为奶水不足而感到烦恼呢?但是你又不喜欢吃肉类,其实也不用担心,做好蔬菜的饮食催乳最有效,在这里,妈妈宝宝小编就为哺乳妈妈介绍几种催乳功效很强的蔬菜,一起来了解下吧。

  蔬菜一:莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  蔬菜二:黄花菜

  黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  蔬菜三:黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘.

  蔬菜四:海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  蔬菜五:莴笋

  莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

产后饮食多吃有助于哺乳的食物 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8220.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 刚怀孕的症状有哪些

    刚怀孕的症状有哪些?本文为您列举了怀孕妈妈常见的早期的十五个症状,妈妈们看了后,就能大概确定自己是不是怀孕了!

  • 验孕棒怎么看结果?使用验孕棒的注意…

    有些人在用验孕棒验孕的时候出现了验孕棒两次结果不一样的情况,这是怎么回事?到底以哪个验孕棒结果为准啊!?你也有这样的

  • 女性提高怀孕概率的方法有哪些

    怀孕对于不同的人来说有着不同的难易程度,有的女性很容易就怀上了宝宝,可有的女性肚子则是迟迟不见动静,到底是什么原

  • 备孕指南:什么是稽留流产

    稽留流产是指胚胎或胎儿死亡后尚未自然排出者,有停经及早孕反应,以后随着妊娠时间的延长,由于胎儿死亡后子宫不再增

  • 胎儿发育:胎儿的7种神秘技能

    随着胎宝宝胎龄的增长,胎儿也开始慢慢的能听到、看到一些东西了,而且胎宝宝还会哭会笑,这到底是怎么回事呢?妈妈宝宝

  • 几种简单实用的胎教方法

    胎儿在妈妈的肚子里的时候妈妈们就已经非常的关心,怀孕的妈妈们都经常会母爱泛滥,对胎儿进行胎教也是妈妈们一定会去做

  • 专家提醒:5种疾病不适合顺产

    对于身体健康的准妈妈,当然是选择顺产更好,但如果你患有某类疾病,医生会建议你剖腹产的,在这里,妈妈宝宝小编就告诉

  • 解答顺产孕妇担心的那些事

    对于选择顺产的准妈妈,有非常多要担心的事情,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把这些常见的担心的事情做了整理,并列举出来,

  • 如何尽早发现早产的可疑迹象

    对于准妈妈来说,早产的发生是无法预知的,但我们可以做到尽早发现早产的可疑迹象,下面就一起来看看相关的详细内容。

  • 恶露不尽怎么护理才安心,新妈妈说

    产妇在分娩后会有恶露流出,正常情况下,这是生理必经的一个现象,也有助于排出体内的瘀积。但是,如果在超出范围,恶露

  • 产后保健的注意事项大全

    分娩过后,由于新妈妈特殊的身体特征和生理原因,在产后需要做好各项的保健工作,同时要注意的事项也非常多,本篇资讯,

  • 专家提醒:产后忌滋补过量

    新妈妈经历分娩后,适当进行营养滋补是有益的,这样可补充产妇的营养,有利身体的恢复,但是,妈妈宝宝小编要在此提醒的