您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

不同体质的妈妈产后吃什么

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
从中医角度来讲,产后妈妈的体质分为四种,分别为虚、实、寒、热四种类型,为了更好的产后饮食调养,专家建议新妈妈要根据自己的体质来选择不同的食物进行调养,那么不同体质...

  从中医角度来讲,产后妈妈的体质分为四种,分别为虚、实、寒、热四种类型,为了更好的产后饮食调养,专家建议新妈妈要根据自己的体质来选择不同的食物进行调养,那么不同体质的妈妈产后吃什么呢?请看下文给出的详细指导:

  你是气虚型妈妈吗?

  气虚型妈妈平素语音低怯,气短懒言,易患感冒且不易痊愈,肢体容易疲乏,精神不振,性格较内向。产后面色偏黄、目光少神、口唇色淡、动辄出汗、头晕健忘、大便不成形或便后仍觉未尽,小便偏多,情绪不稳定,经常对宝宝或自己的身体状况过分担忧。

  推荐菜谱:南瓜牛肉汤

  材料:牛肉、南瓜等。

  做法:南瓜700g,牛肉500g,盐适量。待锅中水烧开后,放入牛肉焯水至变色;再另锅里放热水倒入牛肉大火煮开改小火煲2小时;南瓜去皮、切块,放入锅中,加盐调味炖熟即可。

  营养价值:南瓜含有丰富的果胶和微量元素钴,可降糖降脂,防治高血压。具有补中益气、益心敛肺、利小便之功效。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨之功效。

  你是阳虚型妈妈吗?

  若新妈妈产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状,就可以判定新妈妈属阳虚体质。

  推荐菜谱:红焖猪蹄

  材料:猪蹄、蒜等

  做法:猪蹄3只,蒜1头,盐、酱油、鸡粉、红糖、料酒各适量。将蒜去皮;猪蹄洗净,切成小块,放入沸水中汆烫约5分钟,沸水锅中放少许料酒,捞出沥干。锅中放油烧热,将蒜、猪蹄、盐、酱油、料酒、鸡粉、红糖逐步放入,用中火翻炒约3分钟后盛出。再将全部材料放入砂锅中,盖盖大火烧开后转小火焖2小时至猪蹄酥烂,汤汁收干即可。

  营养价值:猪蹄是催乳的重要食物。具有温阳通乳之功效。

  你是血虚型妈妈吗?

  血虚主要是机体失血过多或生血不足所致,有的妈妈在孕期会出现生理性贫血。而分娩过程中失血,会加重产妇的贫血程度。若产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白、奶水质稀量少等症皆属血虚型。

  推荐菜谱:猪肝菠菜汤

  材料:猪肝、菠菜等。

  做法:猪肝300g、菠菜300g,盐、香油、姜片各适量。猪肝洗净切片;菠菜洗净切段。将猪肝、菠菜放入锅中加适量清水,放入盐、姜片煮沸,待猪肝熟后淋入香油即可。

  营养价值:猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血产妇造血系统的生理功能。

  新妈妈产后的基本饮食原则:营养丰富,食物多样化。以清淡易消化食物为主,少食辛辣、寒凉、过硬的食物,少油少盐,少食多餐,每日宜5~6餐,定时定量。可在早、中、晚三个正餐之间设置加餐。但如果症状较严重,建议新妈妈去医院就诊。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

相关文章

更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 三大因素会影响你生男生女

    生男生女一直都是一个很热门的话题,也有许多未准爸妈在怀孕前想控制自己宝宝的性别,本文,我们重点要讲的就是与生男生

  • 9个性爱方法让你延缓衰老

    一直以来,只听说过性爱可以让人体验飘飘欲仙的感觉,却不知道它还能起到增寿抗衰老的功效。什么?你也还不知道。那还等什

  • 2016年备孕父母想要生猴宝宝的要仔细…

    中国传统属相理论认为羊年生子不好,所以很多家庭都选择避开羊年生子。民间认为猴子聪明伶俐、机智活泼,都希望能在猴年

  • 如何选择孕后期的胎教音乐

    音乐胎教几乎是所有孕妈都会选择的胎教方式,但是你知道吗?在不同的孕期,胎教音乐的选择也应该有所不同,那么在孕后期

  • 流产的注意事项有哪些

    流产主要分为人工流产和自然流产,自然流产又有习惯性流产、先兆流产之分,下面小编就为您详细介绍自然流产及其注意事项

  • 怀孕后期要预防胎盘早剥

    胎盘早剥对准妈妈和胎儿来说是不小的灾难,因此孕妈妈平时要做好胎盘早剥的预防工作,那么如何有效预防呢?请看下文给出

  • 影响准妈妈顺产的几个因素

    顺产是对准妈妈和胎宝宝都有利的一种分娩,但往往由于各种因素的影响,导致准妈妈不能顺产,下面我们就详细的来看看,影

  • 什么才是真正的分娩讯号?

    随着预产期逼近,准妈妈的心情充满了两极化的情绪:一方面是期待新生命到来;一方面可能因对生产的过程一无所知而开始忧心

  • 产前阵痛是怎么个痛法

    产前阵痛是怎么个痛法?疼痛的程度,经历过的人都知道,几乎是疼痛难忍,是人一生中最疼的时刻之一,那么,有没有办法应

  • 夏季产后饮食要注意7大忌

    对于夏季分娩的新妈妈来说,由于天气的原因,新妈妈可能会味口不好,食欲低下,因为月子期间的饮食要特别注意,下面我们

  • 坐月子期间不能吃盐?听听专家怎么说…

    随着宝宝的降临,变成新妈妈的产妇们也开始了坐月子,很多人认为,这段时间对于产妇的饮食要严格控制,甚至连调味用的盐也

  • 哺乳期也需要采取避孕

    很多夫妻对避孕存在着很大的认识误区,认为哺乳期没有避孕的必要,其实不然,哺乳期也是需要避孕的,那么,哺乳期避孕选