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【坐月子可以吃南瓜吗】坐月子能吃南瓜吗

发布时间:2017-11-19 11:10阅读次数:0
南瓜口感绵密,同时还含有丰富的膳食纤维,因此受到许多女性的喜爱,那么坐月子可以吃南瓜吗,下面一起来看看吧!...
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坐月子可以吃南瓜吗

坐月子是可以吃南瓜的,南瓜中富含生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功。对于月子期间的调理也是有好处的。

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高月子期间妈咪的机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

【坐月子可以吃南瓜吗】坐月子能吃南瓜吗

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坐月子吃南瓜注意事项

坐月子期间饮食尽量以清淡为主,所以在烹饪南瓜时要避免过于油腻的做法,大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物不要和南瓜一起吃。

南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

【坐月子可以吃南瓜吗】坐月子能吃南瓜吗

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适合坐月子的南瓜食谱

南瓜炒肉丝

准备食材:南瓜250克、猪肉丝 45克、姜片15克,植物油、酱油、盐、葱末各适量。

1、瓜洗净,去皮、瓤,切成块状,备用;锅倒油烧热。

2、香姜片、葱末,然后放入肉丝、酱油及盐,略炒1 分钟。

3、加入南瓜,翻炒2分钟,加水,盖上锅盖,以小火焖煮10分钟,待南瓜熟软即可。

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南瓜烩豆腐

准备食材:南瓜200克,嫩豆腐1块,豌豆仁 20克,姜3片,酱油、盐、黑麻油、水适量。

1、瓜去皮和子,切块。嫩豆腐切块。

2、油入锅加热,姜片爆香,放入南瓜,用小火煎九成熟,然后压成泥。

3、入酱油、水,烧开,加入嫩豆腐、豌豆仁、盐即可。

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