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哺乳期吃土豆会回奶吗

发布时间:2015-11-22 10:03阅读次数:0
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有些妈咪们反映自己在哺乳期吃过土豆之后出现回奶的情况,那么哺乳期吃土豆会回奶吗?下面就一起来看看吧!...
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哺乳期吃土豆会回奶吗

土豆不属于回奶食物,所以哺乳期吃吃土豆是不会引起回奶的,所以哺乳期妈咪们可以放心食用哦!

土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期妈妈吃了土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。

而且土豆也是非常理想的减肥食物,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。

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哺乳期吃土豆注意事项

如果是对土豆过敏的哺乳期妈咪就不要食用土豆了,过敏人群食用土豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

土豆吃多了容易胀气,此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。

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哺乳期如何防止回奶

1、避免服药:哺乳期内一定要不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。

2、宝宝的吮吸:实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

3、补充营养:乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以哺乳期要选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

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