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哺乳期不能吃的东西有哪些 盘点哺乳期不能吃的

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
哺乳期间,母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,所以哺乳期的饮食还是相当重要的,这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。...

  看到这个题目的时候,我想许多新妈妈应该都会跟我一样充满了讶异。之前一直认为只有在怀孕期间才需要特别注意自己的饮食,没想到漫长的十个月,宝宝降生之后让然还要保持之前谨慎的态度。回头想一想也对,哺乳期间,母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,所以哺乳期的饮食还是相当重要的,这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。新妈妈吃对了食物,宝宝的身体就会越健康,省掉一些不必要的麻烦。那么哺乳期,到底哪些食物是新妈妈碰不得的呢?看看下面这份清单吧。

  一、水果方面

  凉性水果和冰镇过的水果都是不能吃的。凉性水果比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。因为如果哺乳妈妈过量食用凉性水果,容易导致宝宝腹泻。另外橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。而冰镇水果对于哺乳妈妈是个大忌,在夏天当妈妈的可就要忍一忍了,冰镇水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,建议最好的方法就是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再食用。

哺乳期不能吃的东西有哪些 盘点哺乳期不能吃的

  二、 饮料方面

  咖啡、可乐、茶水等这些咖啡因含量较高的饮料也是不宜饮用的。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。另外,茶水中含有的一些物质随着随乳汁进入宝宝体内,容易使宝宝发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

  三、 酒和烟也是万万碰不得的

  适量的酒在一定程度上可以促进乳汁的分泌,对宝宝也没有影响,但是切忌过量饮用。而如果乳母在哺乳期吸烟,烟草中的尼古丁就会尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,也最好不要置身于二手烟环境中。

  四、 其他方面

  在哺乳期间,最好也不要摄入过多的盐跟味精,还有一些刺激性比较强的调味品。当然了,为了有足够的乳汁来喂养宝宝,一些抑制乳汁分泌的食物也是不能吃的,比如韭菜、人参、麦芽水之类的。

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