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产后饮食黑名单

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
新生儿最大的依赖就是妈妈的乳汁,而妈妈吃什么直接影响到乳汁的质量,所以产后吃什么就非常值得注意了,以下为你列出几种不能吃的食物。...

  由于产后妈妈的饮食关系产妇和宝宝两个人的身体,所以,在食物上要有所选择。有些食物不适合产妇就要进行选择性的少吃或不吃。

  为此,列了下面一个黑名单,供产后妈妈做一下参考:

  刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

  产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。另外,茶叶中还含有咖啡因,跟咖啡、酒精一样使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

  寒凉食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。

  若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

  酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。

        生冷食物 :雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

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