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产后饮食:营养又瘦身的食物

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
生产后的女性身材都会有些走形,产后要给小宝宝喂母乳,不敢随便节食瘦身,那么什么食物能兼具营养与瘦身的重担呢?...

  孕妈妈们由于在怀孕时候,要帮助宝宝进行营养供给,胃口大开,身体或多或少的发胖,产后又要给宝宝哺乳,本来想要控制饮食的心,但又担心会不会影响宝宝的母乳,所以产后恢复身材到底吃什么好呢?

  其实,控制饮食自始至终是减肥的关键,有一个合理的饮食,既能补充营养又能达到瘦身的效果,大概有下面几种:

  第一种给妈妈们推荐的食物是苹果。苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素,有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,会明显消瘦。

  第二种食物是牛奶。牛奶中也含有非常丰富的营养物质。乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,既营养又瘦身。

  第三种食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一种食物,大蒜对于女性朋友来说,可能有失形象,但是快乐女生张含韵就是用它恢复了娇小可人的形象,大蒜能有效减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的形成。

  第四种食物是韭菜。韭菜也是一个很不错的瘦身产品,里面含有丰富的钙、铁、磷、维生素,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除消除多余的脂肪。

  小编提示:网上瘦身的方法风靡很多,但过度节食瘦身的方法是不可取的,尤其是对产后妈妈们来说,是身体最需要营养的时候,过度节食不仅恢复不了原有身材,身体健康可能也会受到伤害。爱美的妈妈们要记得,瘦身不仅仅是为了美丽,更要是美的健康。

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