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产后营养品推荐

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
许多妈咪在产后都买了价格昂贵的营养品,原本就不高的工资更是杯水车薪,我们的生活也慢慢拮据起来,产后花在买营养品上的那些钱到底值得吗?产后吃什么食品才是最有营养的呢,...

  许多妈咪在产后都买了价格昂贵的营养品,原本就不高的工资更是杯水车薪,我们的生活也慢慢拮据起来,产后花在买营养品上的那些钱到底值得吗?产后吃什么食品才是最有营养的呢,其实一些我们常见的食品不仅价格便宜而且营养价格也特别高,非常适合产后食用。

  红糖

  营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  鸡蛋

  营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

  营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  芝麻

  营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve

  营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

  小米

  营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。

  营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

  鸡汤、鱼汤、肉汤

  营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。

  营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

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