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产后吃什么补血和对伤口好

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后进行饮食调养已经不是新鲜事,可是你把握到重点了吗?在这里,妈妈宝宝小编就告诉你,产后饮食调养,一要以促进伤口的恢复为主,二要以补血为主,那么具体应该如何进行呢...

  产后进行饮食调养已经不是新鲜事,可是你把握到重点了吗?在这里,妈妈宝宝小编就告诉你,产后饮食调养,一要以促进伤口的恢复为主,二要以补血为主,那么具体应该如何进行呢?下文就对此给出了详细的指导:

  产后吃什么对伤口好

  锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

  脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

  葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

  蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

  维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

  维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。

  产后吃什么补血

  1、红烧蹄子

  配料:猪蹄1只(1000克)

  功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

  2、鸡血汤

  配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。

  功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。

  3、菠菜干丝

  配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。

  功用:菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。

  4、耳花菜头汤

  配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。

  功用:中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。

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