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产妇吃什么下奶?产妇该如何催乳?

发布时间2015-11-23文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于小宝宝来说,没有什么是比母乳更适合他们的食物了。爱心妈妈也会千方百计的进补各种营养品,希望给小宝宝的奶水更充足,营养更丰富一些。那么,产妇吃什么下奶好呢?...

     对于小宝宝来说,没有什么是比母乳更适合他们的食物了。爱心妈妈也会千方百计的进补各种营养品,希望给小宝宝的奶水更充足,营养更丰富一些。那么,产妇吃什么下奶好呢?

  奶水量多少,和乳腺通畅与否密切相关,所以,通乳活络的食物就倍受青睐。传统的猪蹄、鲫鱼、老母鸡等,更是很多新妈妈的必选,那么你可知道,怎样搭配才能让他们发挥更大的功效呢?

  产后,新妈妈们一般都有气虚血虚的症状,这时候,猪蹄通草粥就是很好的选择,准备猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2 茎。先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每日2次,趁热食用。这款粥有通乳汁,利血脉的作用。适用于产后无乳,乳汁不通。

产妇吃什么下奶?产妇该如何催乳?

孕妇吃什么下奶

  对于血虚而奶水少的新妈妈,产后补血通乳的大枣煮猪脚就是你的最佳选择了。用猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。这款粥的食用功效是补血益气,强身通乳。

  除了正餐,新妈妈还可以用各种汤水作为加餐,不如木瓜花生大枣汤就是美味又营养的加餐汤。用木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。这款粥针对部分新妈妈产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。新妈妈要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

  除了上述方法,新妈妈一定要放松心态,不要过度紧张,注意休息。奶水量和新妈妈的情绪紧密相关,有很多由于情绪受到刺激而回奶的例子,新妈妈们一定要注意。平时自己要进行乳房按摩,用温热的毛巾热敷乳房,都会促进乳汁的分泌。

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