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产后新妈妈要如何忌口

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,一定要科学的饮食,为了不影响身体健康及身体快速的恢复,新妈妈们一定要有所忌口,那么产后新妈妈要如何忌口呢?请看下文列举出的几大忌口要点...

  对于刚生完宝宝的新妈妈来说,一定要科学的饮食,为了不影响身体健康及身体快速的恢复,新妈妈们一定要有所忌口,那么产后新妈妈要如何忌口呢?请看下文列举出的几大忌口要点。

  1.忌食生冷食物

  产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平下降,身体气血亏虚。因此,中医主张产妇应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

  有很多产妇喜欢吃冷饭,这也是不科学的,因为冷饭易损伤脾、胃,影响消化功能,造成腹泻。

  除此之外,凉拌菜也是不宜食用的,因为凉拌菜未经高温消毒,产妇体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。从冰箱里拿出来的蔬菜最好温热后再吃。对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。

  但是也不要因为这样就完全忌食蔬菜,蔬菜中有大量维生素,对于产妇体力恢复大有好处。

  2.忌食过咸食品

  摄入过多的盐分会导致浮肿。

  3..忌食酸涩收敛食品

  产妇吃多了酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,会阻滞血行,不利恶露的排出。

  4.忌食刺激性食品.

  刺激性食品包括浓茶、咖啡、酒精等,它们会影响产妇的睡眠及肠胃功能。

  5.忌食辛辣食品

  说到辛辣,人们一般会想到辣椒,除此之外,辛辣食物还包括韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等,这类食物与饮品温燥,过量食用可助内热,使产妇虚火上升,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,还容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,也可能通过乳汁使宝宝内热加重,从而引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多食。

  6.忌食冰冷食品

  雪糕、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食品,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  7.忌食以麦芽为原料的食品

  有的人认为以麦芽为原料的食品是补品,所以给产妇大量食用,结果越吃越没有奶哺喂宝宝,这是为什么呢?原来,麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少。由于麦芽对回奶十分有效,常被中医用做回奶的主要药物。

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