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专家提醒:产后别吃太多鸡蛋

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
鸡蛋的营养众所周知,因此很多地方都有坐月子吃鸡蛋的习俗,产后吃鸡蛋是有一定的好处的,但要注意量的合理控制,如果吃的太多会影响产妇的身体健康。...

  鸡蛋的营养众所周知,因此很多地方都有坐月子吃鸡蛋的习俗,产后吃鸡蛋是有一定的好处的,但要注意量的合理控制,如果吃的太多会影响产妇的身体健康。

  有的产妇为了加强营养,分娩后和坐月子期间,以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损。可是吃鸡蛋并非越多越好,过多是有害的。

  对于产后的新妈妈们来说,妈妈们在分娩后的数小时之内,最好是不要吃鸡蛋,因为在分娩的过程中,体力消耗大,出汗也多,体液不足,消化的能力也会随之下降,在分娩后的数小时之内,应吃半流质或流质饮食为宜。

专家提醒:产后别吃太多鸡蛋

专家提醒:产后别吃太多鸡蛋

  若分娩后立即吃鸡蛋,会难以消化,增加胃肠负担。根据国家对孕、产妇营养标准规定,在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,每天最多吃2个鸡蛋就够了。

  研究还表明,产妇或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋身体所吸收的营养是一样的,吃多了反而带来坏处,增加肠胃负担,甚至引起胃病。同样道理,油炸食物也较难消化,其营养在油炸过程中损失很多,比面食及其他食物营养成分要差很多,多吃并不能给产妇增加营养,倒是增加了肠胃负担。

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