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产后新妈妈吃哪些蔬菜最好

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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蔬菜能为产后新妈妈提供充足的维生素,因此在产后,新妈妈在补充营养的同时,千万不要忽视了蔬菜的重要性,那么产后新妈妈吃哪些蔬菜最好呢?请看本文给出的详细解答。...

  蔬菜能为产后新妈妈提供充足的维生素,因此在产后,新妈妈在补充营养的同时,千万不要忽视了蔬菜的重要性,那么产后新妈妈吃哪些蔬菜最好呢?请看本文给出的详细解答。

  金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

  龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  咸萝卜干萝卜干中所含有的维生素B是极为的丰富的,而且铁质的含量也是非常的高的。

  黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。

产后新妈妈吃哪些蔬菜最好

产后新妈妈吃哪些蔬菜最好

  发菜是色黑的,内含有铁质,所以能够补血,妇女产后也是可以用发菜来煮汤做菜的,可以作为补血之用。

  胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

  菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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