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3种食物有助产妇滋补身体

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后新妈妈身体虚弱是众所周知的,所以在产后,一定要及时的进行营养滋补,本篇资讯,就推荐出以下三种食物,非常有助产妇滋补身体。...

  产后新妈妈身体虚弱是众所周知的,所以在产后,一定要及时的进行营养滋补,本篇资讯,就推荐出以下三种食物,非常有助产妇滋补身体。

  1、骨头汤——为你的身体补水并促进乳汁分泌

  产妇朋友们在头几天的时候也会出现很多的汗,再加上分泌乳汁,身体的需水量就增加了,如果在产后及时喝一些骨头汤,这样就可以为身体快速补水,骨头汤中不仅仅含有人体容易吸收的蛋白质、钙质以及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多。不过,喝汤要注意适量,过量容易引起乳房胀痛。另外,喝汤时最好是汤和肉应该一起吃,这样才能使你真正摄取到营养。

3种食物有助产妇滋补身体

3种食物有助产妇滋补身体

  2、玉米须茶——消除水肿并预防身体肥胖

  有些产妇朋友在分娩后也会出现小便不利,身体浮肿的现象,妈妈们在大量的补充水分的时候就容易加重心脏的负担,如果这个时候把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,这样就会帮助身体利尿,从而就减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥的作用,方法就是把200毫克的玉米须放在700-800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯。

  3、海带菜——减少你的子宫出血并为身体补碘

  海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。

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