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产后饮食注意这九个禁忌

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后饮食的重要性众所周知,妈妈宝宝小编在此要提醒的是,产后除了饮食科学调养外,还需要注意一些不利于产妇身体健康的饮食禁忌,比如以下这些:...

  产后饮食的重要性众所周知,妈妈宝宝小编在此要提醒的是,产后除了饮食科学调养外,还需要注意一些不利于产妇身体健康的饮食禁忌,比如以下这些:

  一、哺乳者禁食大麦及其制品

  对于那些大麦芽、麦乳精、麦芽糖等的食物也都是有回乳的作用的,所以对于产后处在哺乳期的妈妈们应该禁止食用。

  二、忌食过咸食物

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  三、忌营养单一或过饱

  产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5?6餐。

产后饮食注意这九个禁忌

产后饮食注意这九个禁忌

  四、药物禁忌

  产后妈妈们在产后一般子宫出血会比较的多,一般需要使用一些子宫收缩的药物,但是需要哺乳的产妇不宜去使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。

  五、产后不宜吸烟喝酒

  烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。

  六、产后不宜多吃味精

  味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

  七、忌生冷、油腻食物

  由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  八、忌食辛辣等刺激性食物

  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  九、忌食坚硬粗糙及酸性食物

  妈妈们一般在产后身体一般都比较的虚弱、运动量也比较的小,如果吃些硬食物或者油炸类的食物,因为这样的食物容易造成消化不良,还会损伤牙齿很容易使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

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