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新妈妈月子饮食的误区有哪些

发布时间:2017-11-19 10:36阅读次数:0
标签: 产后饮食
月子期间,很多妈妈为了尽快的恢复身体,会对身体进行大补,在饮食上更是注意营养的摄入,可是,你知道月子期间的饮食误区吗?...

  月子期间的饮食关系着新妈妈的恢复进度,所以在坐月子期间的饮食是很重要的,除了不能大补之外,还需要注意哪些事项呢?

  误区一、月子期间尽量少喝水,否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水,会导致便秘的发生,去水肿的话只要低盐就可以的。

  误区二、生完孩子后要马上大补,担心奶水不充足。以前的人营养不足,在产后确实需要进补。可是现在的人往往营养吸收都充足,没必要产后就立刻大补。

新妈妈月子饮食的误区有哪些

  误区三、为了恢复体型,拼命吃水果。不少新妈妈为了尽快恢复体型,在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭,但要注意的是,月子期间虽然可以吃些温性的水果,但像瓜果之类的那样偏凉的水果要尽量避免食用,因为食用后可能会导致恶露排出困难。

  误区四、过分忌吃一切腥膻食物。产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应该多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。

  误区五、产妇不能吃盐。产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分。

  误区六、一天吃4个以上鸡蛋。鸡蛋的营养丰富,容易消化,适合产妇食用。但不是说吃越多就越好,太多鸡蛋不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄入,产后每天吃两三个鸡蛋就够了。

  误区七、汤比肉有营养,以汤为主食。肉比汤的营养要丰富的多,坐月子应该避免只喝汤不吃肉。

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