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小产后吃什么好?

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
女性小产后吃什么好呢?女性小产后的身体非常虚弱,需要进行适当的补养才能恢复过来,小产后的补养持续的时间以及补养的程度都非常讲究,下面小编就为大家介绍下,小产后的饮...

  女性小产后吃什么好呢?女性小产后的身体非常虚弱,需要进行适当的补养才能恢复过来,小产后的补养持续的时间以及补养的程度都非常讲究,下面小编就为大家介绍下,小产后吃什么会比较好的问题。

  虽然小产之后要进行营养的补及,但在对各种食物的数量以及质量都必须有合理的安排,适当地补充脂肪、维生素、蛋白质、水、纤维素等人体必须的元素。

  小产后若是出现行经紊乱的话,在饮食上就要更加谨慎了,禁止吃辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性的食物,避免刺激性器官充血,从而增加月经量。另外,螃蟹、河蚌等寒性的食物也要少吃。小产后要进行食补,就要知道在饮食上的禁忌。那么,小产后吃什么进行食补呢?

小产后吃什么好?

小产后吃什么好?

  小产后禁止吃什么?

  1、小产后禁吃苦瓜、藕、紫菜、田螺、牛奶、竹笋、慈姑、魔芋、海蜇、河蚌、蛤蜊、海带、豆豉、桑葚、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、黑鱼、鲤鱼、河蟹、荸荠等寒凉性的食物。

  2、小产后的女性,还不能吃烧、油炸、辣、刺激性的食物。

  小产后少吃什么?

  1、由于小产后的女性,身体各方面的机能都比较弱,消化能力也会降低,所以食物最好以清淡为主,少吃盐,尽量不要加盐。

  2、在小产后的饮食中,还要注意少食酸梅、醋等酸味的食物。食物一定要煮得熟透再食用,记住不要吃生冷的食物。

  小产后多吃什么好?

  1、小产后可以多吃茼蒿、菠菜、红萝卜、高丽菜、红菜等富含维生素的蔬菜。以及猪肝、鸡肉、鸡蛋、猪肚、牡蛎等含有丰富蛋白质的食物。

  2、小产后的女性,还需要多吃草莓、樱桃、水蜜桃、菠萝、葡萄等水果。

  女性小产后吃什么好,还需要实际情况来决定,每个人的体质不一样,在饮食上就有所区别了。除了要注意以上几点外,在补充水分的时候,最好是少量多次。多吃新鲜的蔬菜来补充维生素C、维生素B1、维生素B2等,更好地预防便秘。因为小产后,消化系统功能还没有完全恢复,所以一次不要吃得过多,以少吃多餐为主。

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