您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

坐月子吃什么好?新妈妈产后饮食四大讲究

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
坐月子吃什么好?很多新妈妈知道产后饮食有很大的讲究,却不了解坐月子吃什么对身体好。其实月子期间的饮食,不仅要补充生产时所消耗的体力,还要促进乳汁的分泌。月子饮食有...

  坐月子吃什么好?很多新妈妈知道产后饮食有很大的讲究,却不了解坐月子吃什么对身体好。其实月子期间的饮食,不仅要补充生产时所消耗的体力,还要促进乳汁的分泌。月子饮食有几个讲究是新妈妈要注意的,下面就一起来看看吧。

  1、坐月子吃什么好——选择清淡最适宜

  坐月子吃什么好呢?其实月子饮食最重要的就是清淡,不管是喝汤还是吃其他食物,都要以清淡为主。因为产后消化功能比较弱,不能一开始就忌大鱼大肉或者是盲目进补,食物中还要少加葱、姜、蒜、花椒粉等偏温性的调味料,这些都不得于淤血的排除。

坐月子吃什么好?新妈妈产后饮食四大讲究

坐月子吃什么好?新妈妈产后饮食四大讲究

  2、坐月子吃什么好——荤素搭配最营养

  坐月子还要注意荤素搭配,这样才有利于身体的恢复,平常多吃些富含钙、铁等元素的食物,不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果,都要搭配着吃,哪一样都不能少。因为不同食物其所含的营养成分、种类及数量各不相同,若是偏食的话,就会导致某些营养素的缺乏。多吃肉类能补充蛋白质,而多吃蔬菜则能帮助补充纤维素,促进消化。

  3、坐月子吃什么好——补充水分最实际

  新妈妈生产的过程中,会消耗大量的体力,而且产后还会大量地排汗,产后还要给新生的小宝宝哺乳,要知道乳汁中88%的成分都是水,所以想要产后奶水充足的话,就要适当地补充水分。当然除了喝水之外,喝汤也是个不错的方法,不仅能补充营养又补充体内流失的水分。

  4、坐月子吃什么好——生冷食物最忌讳

  坐月子吃什么好?对于产妇来说,月子包含是宜温不宜凉,因为温能促进血液的循环,而寒则会导致血液凝固。所以在坐月子期间就要少吃甚至是不生冷的食物,不然这些生冷的食物会使身体的血液循环不畅,从而影响恶露的排出。不仅如此,坐月子吃生冷的食物的话,还会导致影响胃肠功能,导致腹泻等情况。

  本文系妈妈宝宝网(www.mamadebaobao.com)原创作品,转载请注明出处!

坐月子吃什么好?新妈妈产后饮食四大讲究 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8524.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
上一篇:流产后吃什么
下一篇:月子餐食谱
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 想要成功怀孕 远离这9件事

    备孕的过程是辛苦的,所以男女方面必须找准正确的时机怀上健康宝宝,千万不能因为一些错误的受孕时机导致孩子的不健康,

  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 不孕患者应该告诉医生的8种情况

    对不孕患者而言,除了积极的配合医生做好各项检查外,还应该把自己的情况尽早的反馈给医生,以便准确的查出不孕不育的原

  • 胎盘早剥危害大,预防胎盘早剥有这四…

    随着急诊室的一声电话,值班医生从睡梦中惊醒,立刻准备急诊手术。这是一名已经怀孕37周余的初孕妇,晚上十点左右时自觉

  • 胎儿发育迟缓怎么办

    宝宝在妈妈的肚子里发育得健健康康的是妈妈最开心的事情了。如果宝宝在妈妈的肚子里发育迟缓,妈妈们寝食难安啊。妈妈们

  • 孕妇孕期吃得巧 胎儿视力发育好

    孕妈妈的饮食直接影响到胎儿的发育情况,因此孕期合理的饮食安排对胎儿的发育有着积极作用,下面,小编为您盘点孕妇饮食

  • 到了预产期还没生怎么办

    临近与产前,孕妈妈们都会有些期待,期待着小宝宝顺利的来到这世界上,可当过了预产期还没生下宝宝后,孕妈妈们着急了,

  • 吃什么有助于分娩_临产前吃什么容易…

    不同食物有不同的功效,有些食物对开宫口和分娩有帮助,还有些食物营养价值高能量足,适合胃口不佳的产妇进食。

  • 了解催眠分娩的10个优点

    对于催眠分娩相信大部分的准妈妈都不太了解,特别对于它的优点,是准妈妈最想知道的,下面,我们就详细的来看看,催眠分