您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

详解坐月子如何科学饮食

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
在产妇分娩后,做月子里如何科学饮食,这是许多人关心的话题,毕竟坐月子是全家都非常关心的事情。而关于产后饮食的原则是什么,有哪些是产妇在饮食上需要注意的呢?以下就是解...

  在产妇分娩后,做月子里如何科学饮食,这是许多人关心的话题,毕竟坐月子是全家都非常关心的事情。而关于产后饮食的原则是什么,有哪些是产妇在饮食上需要注意的呢?以下就是解答。

  产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消。

  1. 除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物。如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

  2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失,产妇在生产完的三天内身体比较虚弱,通常既口渴,胃口也不佳,因此最好吃流质或半流质的食物。如小鱼粥,既有营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。

详解坐月子如何科学饮食

坐月子如何科学饮食

  3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要奶孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

  4.忌不科学的饮食习惯。少数地方有一些不科学的饮食习惯,如:产后吃不吃水果、青菜,只吃干菜;产后不吃吊着生长的蔬菜,怕引起子宫脱垂,等等。这些不科学的习惯会导致产后营养不良、便秘等,影响产后康复也影响婴儿的发育。

详解坐月子如何科学饮食 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8532.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 女性提高怀孕概率的方法有哪些

    怀孕对于不同的人来说有着不同的难易程度,有的女性很容易就怀上了宝宝,可有的女性肚子则是迟迟不见动静,到底是什么原

  • 验孕棒怎么看结果?使用验孕棒的注意…

    有些人在用验孕棒验孕的时候出现了验孕棒两次结果不一样的情况,这是怎么回事?到底以哪个验孕棒结果为准啊!?你也有这样的

  • 刚怀孕的症状有哪些

    刚怀孕的症状有哪些?本文为您列举了怀孕妈妈常见的早期的十五个症状,妈妈们看了后,就能大概确定自己是不是怀孕了!

  • 胎儿发育:胎儿的7种神秘技能

    随着胎宝宝胎龄的增长,胎儿也开始慢慢的能听到、看到一些东西了,而且胎宝宝还会哭会笑,这到底是怎么回事呢?妈妈宝宝

  • 几种简单实用的胎教方法

    胎儿在妈妈的肚子里的时候妈妈们就已经非常的关心,怀孕的妈妈们都经常会母爱泛滥,对胎儿进行胎教也是妈妈们一定会去做

  • 备孕指南:什么是稽留流产

    稽留流产是指胚胎或胎儿死亡后尚未自然排出者,有停经及早孕反应,以后随着妊娠时间的延长,由于胎儿死亡后子宫不再增

  • 如何尽早发现早产的可疑迹象

    对于准妈妈来说,早产的发生是无法预知的,但我们可以做到尽早发现早产的可疑迹象,下面就一起来看看相关的详细内容。

  • 解答顺产孕妇担心的那些事

    对于选择顺产的准妈妈,有非常多要担心的事情,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把这些常见的担心的事情做了整理,并列举出来,

  • 专家提醒:5种疾病不适合顺产

    对于身体健康的准妈妈,当然是选择顺产更好,但如果你患有某类疾病,医生会建议你剖腹产的,在这里,妈妈宝宝小编就告诉

  • 产后保健的注意事项大全

    分娩过后,由于新妈妈特殊的身体特征和生理原因,在产后需要做好各项的保健工作,同时要注意的事项也非常多,本篇资讯,

  • 专家提醒:产后忌滋补过量

    新妈妈经历分娩后,适当进行营养滋补是有益的,这样可补充产妇的营养,有利身体的恢复,但是,妈妈宝宝小编要在此提醒的

  • 恶露不尽怎么护理才安心,新妈妈说

    产妇在分娩后会有恶露流出,正常情况下,这是生理必经的一个现象,也有助于排出体内的瘀积。但是,如果在超出范围,恶露