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产后饮食要注意进食的顺序

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于产后新妈妈来说,肠胃功能还很弱,因此要特别注意进食的顺序,这样才有助于身体的恢复,那么产后正确的进食顺序是怎样的呢本篇资讯将为您详细讲解。...

  对于产后新妈妈来说,肠胃功能还很弱,因此要特别注意进食的顺序,这样才有助于身体的恢复,那么产后正确的进食顺序是怎样的呢本篇资讯将为您详细讲解。

  在饭前要先喝汤,饭后喝汤的最大的问题就是在于容易冲淡食物消化所需要的胃酸,所以对于产妇朋友来说,吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍正常消化。

  米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1-2小时,甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。

产后饮食要注意进食的顺序

产后饮食要注意进食的顺序

  在各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。

  如果产妇进食时先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果,食物在胃里会搅和在一起。

  如果产妇饭后马上吃甜食或水果,最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程,胃内腐烂的食物会被细菌分解,产生气体,形成肠胃疾病。

  妈妈宝宝小编温馨提醒:产后喝汤要清淡!

  坐月子尽量不要吃太油腻的东西,所以,做汤时应少放糖、盐、味精,避免用燥热的材料。产妇的汤要去油,像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比,鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻更适宜产妇饮用,不过营养多半在汤渣里,还应适当吃点汤渣。另外,产妇可以搭配着喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。

  中国有个传统,产妇生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,鸡汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,喝些鸡汤十分适宜,但是专家认为鸡汤最好是晚吃几天,因为母鸡等发物,吃后容易致胖。另外,产妇一个月子吃两只鸡就足够。

  还有,要注意肉汤不要过浓,肉汤越浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多,含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往会引起新生儿腹泻。

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