您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后饮食最基本的套餐

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后新妈妈,肠胃功能很弱,而且身体非常的虚弱,因此在营养上一定要注意科学进补,在这里,妈妈宝宝小编就特意为新妈妈们准备了一套产后饮食的基本套餐,以供新妈妈的参考。...

  产后新妈妈,肠胃功能很弱,而且身体非常的虚弱,因此在营养上一定要注意科学进补,在这里,妈妈宝宝小编就特意为新妈妈们准备了一套产后饮食的基本套餐,以供新妈妈的参考。

  当产妇出院后,医生都会叮嘱:少吃寒凉生冷食物,多食用温补食物,以利气血恢复;少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,浓茶等;尽量清淡,少吃过咸食物,以免导致浮肿,妈妈们都会记得比较清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,妈妈们可能还没有一个清楚的概念。

  一、补钙

  在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

产后饮食最基本的套餐

产后饮食最基本的套餐

  二、补铁(贫血)

  不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担。

  三、稳定情绪

  产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心,但更需要耐心,一旦小宝宝哭闹,很容易造成烦躁的情绪,这样对妈妈是有很大的伤害的,所以产妇一定要保持平和的良好心态,时刻稳定情绪,干贝就具有稳定情绪的功效。

  四、强化内脏功能

  产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效。

  五、注重补血通乳

  现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳,有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力,但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求,而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。

产后饮食最基本的套餐 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8561.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 想要成功怀孕 远离这9件事

    备孕的过程是辛苦的,所以男女方面必须找准正确的时机怀上健康宝宝,千万不能因为一些错误的受孕时机导致孩子的不健康,

  • 不孕患者应该告诉医生的8种情况

    对不孕患者而言,除了积极的配合医生做好各项检查外,还应该把自己的情况尽早的反馈给医生,以便准确的查出不孕不育的原

  • 胎儿发育迟缓怎么办

    宝宝在妈妈的肚子里发育得健健康康的是妈妈最开心的事情了。如果宝宝在妈妈的肚子里发育迟缓,妈妈们寝食难安啊。妈妈们

  • 胎盘早剥危害大,预防胎盘早剥有这四…

    随着急诊室的一声电话,值班医生从睡梦中惊醒,立刻准备急诊手术。这是一名已经怀孕37周余的初孕妇,晚上十点左右时自觉

  • 孕妇孕期吃得巧 胎儿视力发育好

    孕妈妈的饮食直接影响到胎儿的发育情况,因此孕期合理的饮食安排对胎儿的发育有着积极作用,下面,小编为您盘点孕妇饮食

  • 了解催眠分娩的10个优点

    对于催眠分娩相信大部分的准妈妈都不太了解,特别对于它的优点,是准妈妈最想知道的,下面,我们就详细的来看看,催眠分

  • 到了预产期还没生怎么办

    临近与产前,孕妈妈们都会有些期待,期待着小宝宝顺利的来到这世界上,可当过了预产期还没生下宝宝后,孕妈妈们着急了,

  • 吃什么有助于分娩_临产前吃什么容易…

    不同食物有不同的功效,有些食物对开宫口和分娩有帮助,还有些食物营养价值高能量足,适合胃口不佳的产妇进食。