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产后不要吃难消化的食物

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
妈妈宝宝小编提醒广大产后的新妈妈,在产后对食物的选择一定要讲究科学,对于一些不利于新妈妈消化的食物,一定不要食用,以免引起便秘等现象,从而影响身体的恢复,下面请看...

  妈妈宝宝小编提醒广大产后的新妈妈,在产后对食物的选择一定要讲究科学,对于一些不利于新妈妈消化的食物,一定不要食用,以免引起便秘等现象,从而影响身体的恢复,下面请看相关详细内容。

  产后新妈妈身体比较虚弱,既要恢复自身的生理功能,还要哺乳,再加上产后肠胃功能比较弱,卧床时间较长,运动少,所以应该多吃易于消化吸收的食物,才能充分补充热量和各种营养。

产后不要吃难消化的食物

产后不要吃难消化的食物

  对于妈妈们来说,如果妈妈们食用的食物不好消化,这样不仅起不了补养的作用,同样的还会影响到妈妈们自己的食欲,甚至还会因为消化不良导致腹泻等的一些严重的情况,所以对于新妈妈们来说,妈妈们应该少吃或者是尽量的不吃难以消化的食物,如油腻的肥肉及动物油,黏滞的粽子、糯米饭、年糕、汤圆等,以及橄榄、鱿鱼、墨鱼和不熟的水果等。

  有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化,比如,海味与水果一起吃,不仅会降低海味中蛋白质的营养价值,而且易使海味的钙质与水果中的鞣酸结合,形成一种不易消化的物质,黄豆与猪血同食会造成消化不良,大枣、鱼与葱同食也会造成消化不良,黄鱼、猪肝都与荞麦相克,同食会影响消化,羊肉与栗子相克,两者都不易消化,虾皮与黄豆相克,同食会影响消化。

  产后适当地进食新鲜蔬菜、水果,流质或半流质的汤、粥等,都有助于新妈妈的消化和排泄,增进食欲。还应选择合理的食物烹调方式,如蒸、炖、卤、炒、煮,避免炸、煎、烤而导致食物油腻坚硬,不易消化。

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