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坐月子可以吃盐吗?

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产妇在月子期间的饮食通常会受到很多限制,尤其是老一辈的人建议月子饮食不能放盐,否则会影响出奶,这样的说法有科学根据吗?产妇坐月子时可以吃盐吗?...

  产妇在月子期间的饮食通常会受到很多限制,尤其是老一辈的人建议月子饮食不能放盐,否则会影响出奶,这样的说法有科学根据吗?产妇坐月子时可以吃盐吗?

  民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳。

  盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少。

  盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等,所以,人体内应该保证一定的钠的平衡。

  成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。

  如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲,进而影响产妇的泌乳,就会影响到婴儿的身体发育。

  所以,月子里的产妇不能过多食盐,也不能“忌盐”。

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