您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后第一个月应该怎么吃

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于新妈妈来说,产后第一个月是最关键的时期,如果这一个月调养好了,新妈妈的身体将会快速的恢复,那么,产后第一个月应该怎么吃呢?本篇资讯将告诉你具体答案。...

  对于新妈妈来说,产后第一个月是最关键的时期,如果这一个月调养好了,新妈妈的身体将会快速的恢复,那么,产后第一个月应该怎么吃呢?本篇资讯将告诉你具体答案。

  专家提醒:产后的饮食要注意的方面比较多,也就是坐月子的那段时期,饮食一定要按照自身的身体状况来调养。一般来讲产后的饮食是要讲顺序的,这样才能够更好的被消化吸收和利用。也更利于产后恢复。顺序一般是从流食到容易消化的主食再到肉类。当然除了正常应该吃的东西,还有许多是应当禁忌的。

  产后第一周:

  补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。

  此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。

产后第一个月应该怎么吃

产后第一个月应该怎么吃

  产后第二周:

  则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。

  产后第三周:

  产妇可服用「杜仲」炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,「肝、肾是主骨」,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。

  产后第四周:

  产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。 在坐月子期间,最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖! 除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是足够休息。

  但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。

产后第一个月应该怎么吃 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8587.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 经前常有乳房胀痛需提高警觉

    不少女孩还未结婚时,常会在月经来前有乳房胀痛感,家长们会说结婚后就会好,但如果结婚后还是这般呢,这或许是病变了,

  • 左右你性欲的10大神秘因素

    众所周知,每个人性欲的强弱程度都不同,那到底是什么因素左右你的性欲呢?本篇资讯我们就重点的来讲讲这个问题,将告诉

  • 备孕知识:孕前先接种疫苗后怀孕

    怀孕前的准备事项有很多,本文我们要讲的可能是未准妈妈来说,比较少见,那就怀孕前接种疫苗,真的有这个必要吗?请看下

  • 分娩前孕妇要注意的几个问题

    准妈妈在分娩前,可能会遇到各种各样的突发情况,所以在产前做好心理准备是非常有必要的,下面我们就一起来看看,分娩前

  • 远离早产,切记5件事

    早产宝宝无论是从个头上还是从体质上来看,都比不上正常宝宝,而且特别容易生病,因此我们在孕期要多加注意,尽量避免早

  • 肩难产是怎么回事 肩难产的处理方法…

    很多人都知道难产,但不少人对肩难产却是十分的陌生,肩难产也是难产的一种,孕妈妈们应提前了解相关知识,并做好相应的

  • 新妈妈感冒怎么办 新妈妈感冒如何哺…

    新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康,新妈妈感冒了怎么办?吃药会不会对乳汁有影响?感冒期间如何给哺乳呢?妈妈宝宝网

  • 中医建议产后饮食的4步骤

    对于产后新妈妈来说,产后饮食非常的关键,正确的产后饮食能促进新妈妈的身体恢复以及乳汁的分泌,因此新妈妈们应该重视

  • 产后风湿病怎么治疗

    产后风湿疾病是一种常见的风湿疾病,困扰着越来越多的女性朋友,那么这个疾病我们应该如何预防,又该如何治疗呢,下面小