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剖腹产产后三周的进补计划

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
新妈妈在剖腹产后大多比较虚弱,因为经历了大手术,产后肠胃功能减弱,很容易引起便秘,因为,剖腹产产妇的饮食安排与顺产要有所不同,下面,我们就一起来看看,剖腹产产后三...

  新妈妈在剖腹产后大多比较虚弱,因为经历了大手术,产后肠胃功能减弱,很容易引起便秘,因为,剖腹产产妇的饮食安排与顺产要有所不同,下面,我们就一起来看看,剖腹产产后三周的进补计划。

  第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主

  开始可以用鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。

  猪肝具有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

剖腹产产后三周的进补计划

剖腹产产后三周的进补计划

  帮助排除恶露也可用甜点。

  如果产妇子宫收缩不佳,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

  鱼、维他命C有助伤口愈合。

  可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材进行药膳食补。

  第二周:以防治腰酸背痛为主

  食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。

  第三周:开始进补

  膳食可开始使用酒。

  可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材进行药膳食补。

  口渴时,可以喝红茶、鱼汤。

  食物部份与第一周相同,可以食用鸡肉、排骨、猪脚等增加一些热量。

  温馨提示:产妇术后不久,不可以过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,要在术后7~10天再食用。

  产后饮食调理方法

  想全面健康的把产妇调整到优良状态,我们要根据产妇的身体特点下手。新妈妈产后最直观的表现就是失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。动物的肝、瘦肉、血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。在经历了怀孕、生产的日子之后,新妈妈还要担起哺乳的重任,母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁,这个时候加强营养是必需的。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了,但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道,足够的B族维生素能使乳汁充沛,新妈妈要适当吃一些水果、粗粮、蔬菜,此外,品质良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源,新妈妈每日可酌量饮用。

  除了对产妇的全身营养进行补充,一些新妈妈特别容易换上的疾病,也要通过食疗来预防。从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜,红萝卜、苋菜等,第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。和宝宝一样,消化食物对于新妈妈也不是一件容易事儿,产妇产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。而动过手术的新妈妈,在钙的补充上也要特别当心,钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,新妈妈多吃些鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。

  新妈妈产后饮食调理最大的原则就是吃得健康,恢复元气,在这个特殊时期,一定不要忽略对您自身的调理,我们希望您能从补血,补充营养,优化乳汁,防便秘,助消化,补钙和补充维生素等方面,对产妇的身体进行即使调理,合理膳食。更多产后的问题,本站请您关注产后如何运动减肥,产后减肥运动指南。

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