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新妈妈产后哪些食品最好别吃

发布时间:2015-11-22 10:03阅读次数:0
标签: 产后
新妈妈的产后饮食很重要,除了必要的营养补充外,还要特别注意避开一些不得于新妈妈健康的食物,下面,我们就详细的来看看,新妈妈产后哪些食品最好别吃?...

  新妈妈的产后饮食很重要,除了必要的营养补充外,还要特别注意避开一些不得于新妈妈健康的食物,下面,我们就详细的来看看,新妈妈产后哪些食品最好别吃?

  妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。会抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽水、人参等。刺激性的东西,如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

新妈妈产后哪些食品最好别吃

新妈妈产后哪些食品最好别吃

  有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此, 建议产后妈妈喂母乳, 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

  酒

  一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌。但切记大量饮酒,酒精会进入乳汁,进而引起婴儿酒精中毒。

  咖啡

  会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对新生儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  香烟

  如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  问题引出:产妇可以吃生冷东西吗?

  我国中医认为,孕妇产后是整个妊娠过程的结束阶段,产妇由于分娩时带来的创伤和出血,以及妊娠、分娩时的情绪变化,损耗了不少的元气,所以有产后“百节空虚”的说法,稍有不慎就要引起疾病,所以,中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌。简单说来分为以下几方面:

  【知识补充】以容易消化、清淡,有利产妇复原的食物为主。

  产妇的消化功能往往较弱,特别是在分娩后的半个月之内,更需要受到保护,如果这时吃过于油腻(如肥猪肉、肥肠)的食物,这些食物会增加产妇胃肠道的负担,易使其脾功能受损,引起消化不良,影响食欲,故应吃些清淡而又能健胃的食品,如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。

  在分娩后,产妇面临子宫复旧,消除恶露,生殖道复原及整个体质的复原(中医学中的“恢复元气”)等问题,故饮食应富于营养,具有足够的热量,从我国民间风俗看,产妇宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡(蛋)等。

  产妇的膳食应以精、杂、稀、软为宜,产妇产后需要大量营养,以补充分娩和产后哺乳之需要,所以要供给足够的热量,丰富的蛋白质、维他命(最好持续服用孕妇吃的维他命,如新宝纳多),无机盐类和大量的水份,适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的,但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源,如果产妇吃的不是“稀而软”,而是“硬而干”,一定会影响消化吸收,有的还会发生腹泻、肠炎,如果不吃水果、青菜,会引起大便秘结干燥,导致痔疮、肛门裂等。

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