您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产妇营养食谱:鲫鱼汤面

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
众所周知,鲫鱼不仅味道鲜美,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,是哺乳妈妈的通乳常用食材。因此在产后哺乳期的新妈妈可以多吃鲫鱼,特别是鲫鱼汤是新妈妈的最佳选择。...

  众所周知,鲫鱼不仅味道鲜美,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,是哺乳妈妈的通乳常用食材。因此在产后哺乳期的新妈妈可以多吃鲫鱼,特别是鲫鱼汤是新妈妈的最佳选择。

  鲫鱼汤不仅鲜美,而且有很强的滋补、通乳作用。鲫鱼的脂肪含量不高,热量也很低,汤汁鲜美,能调节哺乳期妈妈夏季胃口不佳、肠胃不适的症状。

  产妇营养食谱:鲫鱼汤面

  原料:鲫鱼、鱼干、油麦菜、虾皮、面条、姜、蒜。

产妇营养食谱:鲫鱼汤面

产妇营养食谱:鲫鱼汤面

  鲫鱼汤面的做法

  1、鲫鱼处理好后,去掉鱼鳞及内容,清洗干净后,擦干水分,锅中放少许油,烧热后将鱼煎至两面金黄。加入一大碗的清水,姜片大火煮开,小火炖至汤色奶白,倒出汤汁在锅中加入小鱼干、虾皮、清水600ml继续熬煮至汤色奶白,过滤出汤汁。

  2、加入适量的清水煮出白汤后,将前两次鱼汤一起倒回锅中,再熬20分钟分钟左右,过滤出奶白色的鱼汤备用。

  3、另取一个锅,在锅中加入适量清水后煮开,下入面条煮熟,放入洗净的油麦菜,烫熟后与面条一起捞入碗中,加入浓鲜的鱼汤。

  4、将提前准备好的配料,小米椒、葱末、蒜末煸香倒在汤面上,洒上盐、香油。

产妇营养食谱:鲫鱼汤面 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8618.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀孕准备之周密的备孕计划表

    都知道怀孕前的准备工作很重要,但是由于准备事项繁多,未准爸妈们到底应该重点做哪些准备呢?在这里,妈妈宝宝小编就为未

  • 精子质量差原因_影响精子质量的因素…

    近年来,因精子质量下降而导致不育的男性越来越多。是什么导致男性精子质量下降的呢?我们只有找到病因才能更好预防。

  • 怀孕的前兆是什么

    怀孕的前兆是什么?怀孕有很多的前兆,从这些中就可以大概判断出是不是怀孕了,那么,怀孕的前兆都有一些什么呢,怀孕要

  • 告诉你们一个不错的胎教方法

    孕期在家待产难免有些无聊。 来和韵妈一起画简笔画吧!不仅能充实生活,还是一种很好的胎教方式! 拿出笔(只要能画出线

  • 胎儿智力发育的几个重要时期

    准妈妈们对胎儿的发育一向很关注,特别是胎儿智力的发育是准妈妈关注的重点,那么准妈妈知道胎儿智力发育的几个重要时期

  • 孕妇鼻塞常见的3个疑问解答

    怀孕期间,准妈妈经常会出现不同程度的鼻塞现象,特别是怀孕后期的准妈妈,最容易鼻塞,虽然这是个小病症,但准妈妈对此

  • 产后恢复要讲究的三大要点

    想要产后恢复好,新妈妈一定要注意做好产后各项保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后恢复要讲究以下这三大要点

  • 中国式坐月子正确打开方式 别再犯错…

    坐月子由中医理论发展而来,尽管现代某些观念认为这是陈规陋习,但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产

  • 产妇坐月子如何喝水好

    产妇坐月子如何喝水好?产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗?坐月子是产妇重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容