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新妈妈产后的催乳佳品精选

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说,在产后应该多吃一些有利于乳汁分泌的食材,从而起到催乳的作用,本文,妈妈宝宝小编就特此收集了几款,有助于新妈妈产后催乳的食谱,并分...

  对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说,在产后应该多吃一些有利于乳汁分泌的食材,从而起到催乳的作用,本文,妈妈宝宝小编就特此收集了几款,有助于新妈妈产后催乳的食谱,并分享出来,以供参考。

  奶汁鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1-2尾,冬瓜、葱、姜、盐适量

  做法:

  1、将鲫鱼清洗干净,将葱、姜、冬瓜切成小片;

新妈妈产后的催乳佳品精选

新妈妈产后的催乳佳品精选

  2、把鱼放到冷水锅里,用大火烧开,然后加上葱姜后,再改成小火慢慢炖;

  3、当看到汤汁的颜色呈奶白色的时候放入冬瓜,并调味,再煮下即可。

  功效:鲫鱼汤可以补气血、通乳汁,也可以用鲤鱼或者鲢鱼代替;而冬瓜具有利水的作用,同样有利于乳汁的分泌。但是要主要的是,汤不能过咸,也不能只喝鲜汤而不吃鱼肉。因为乳汁分泌所必需的营养正是鱼肉中的蛋白质。

  通草猪蹄催乳汤

  原料:新鲜猪蹄1只、通草3克

  做法:

  1、先把猪蹄洗净,刮干净皮毛。

  2、与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.

  功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

  猪骨催乳汤

  原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

  做法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.

  功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强

  木瓜花生大枣汤

  原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  做法:

  1、木瓜去皮、去核、切块。

  2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放 入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

  功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

  甜醋猪脚姜汤

  原料:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

  做法:

  1、猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。

  2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。

  3、煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

  功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。

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