您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后月子期间的中医药膳

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
为了有效调理产后新妈妈虚弱的身体,妈妈宝宝小编建议,新妈妈在月子期间可以适当的吃一些,利于身体恢复的中医药膳,这样对产后身体的恢复肯定是有帮助的,下面,小编就推荐...

  为了有效调理产后新妈妈虚弱的身体,妈妈宝宝小编建议,新妈妈在月子期间可以适当的吃一些,利于身体恢复的中医药膳,这样对产后身体的恢复肯定是有帮助的,下面,小编就推荐几款产后月子期间的中医药膳,以供新妈妈参考。

产后月子期间的中医药膳

产后月子期间的中医药膳

  红烧海参:一般红烧海参的做法,再加上一些香菜,可以调整产后便秘或适用于爱出虚汗的人。

  当归瘦肉汤:当归三到五钱,用水煮,取去当归加少量的调味料,瘦肉片后下,对新产后倦怠乏力有一定的助益。

  花生猪蹄汤:花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米六两、猪蹄两只,用水、酒、姜、盐煮沸后,转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮,改变味道,或加入黄耆、当归亦可。

  杜仲腰花汤:先用杜仲五钱熬水去药,再加入洗净泡水后的腰花片,可改善产后腰酸。

  小麦玉竹粥:小麦半两、大枣十枚、玉竹三钱、米二两,共煮为粥,调理产后烦躁。

  鸡蛋豆浆:对于体虚的妇人,产后口渴有特效。先将鸡蛋打入大碗内,搅匀,加入白糖,再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

  ·小米和紫糯米粥

  与大米相比,小米中铁的含量高出1 倍,B族维生素亦高出1 ~ 4 倍,对产妇恢复体力有极大的帮助。但月子里不可只食用小米粥,虽然小米比稻米有营养,但它不是营养全面的食物,如果只吃这一种,是不能满足产妇的营养需要的。有些地区民间传言紫糯米有补血作用,但研究发现紫糯米铁的含量跟其他糯米相差无几,所以产妇可以适当食用,以帮助恢复胃肠道的蠕动,但需注意,它并不是补血的最佳食品。

  用法:小米粥,糯米粥或糯米饭。

  产妇进补每天的膳食营养应保持为:牛奶250 ~ 500 毫升,鸡蛋1 ~ 2 个,瘦肉类

  (包括鱼、虾、鸡肉等)150 ~ 200 克,豆类制品100 ~ 150 克,蔬菜(尽可能多食用绿叶菜)500 ~ 750 克,粮食400 ~ 600 克,汤水1000 ~ 1500 毫升,其他油脂、糖、水果可适量。烹调应采用少煎炸的方法。

  另外,产妇进补时,注意少食多餐,每日餐次应较一般人多,以5 ~ 6 餐为宜,食物要合理搭配。早晨是万物生发之际,人体代谢旺盛,早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些,主食、牛奶、蔬果、禽蛋类,最好应有尽有,以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些,尤其是晚餐,少吃肉食、甜食及油炸食品,可喝些清淡的面汤、米汤,不要喝咸汤,以减缓夜间休息时身体的负担。

  妈妈宝宝小编温馨提示:

  身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤、润肠通便。

产后月子期间的中医药膳 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8695.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀孕准备之周密的备孕计划表

    都知道怀孕前的准备工作很重要,但是由于准备事项繁多,未准爸妈们到底应该重点做哪些准备呢?在这里,妈妈宝宝小编就为未

  • 怀孕的前兆是什么

    怀孕的前兆是什么?怀孕有很多的前兆,从这些中就可以大概判断出是不是怀孕了,那么,怀孕的前兆都有一些什么呢,怀孕要

  • 精子质量差原因_影响精子质量的因素…

    近年来,因精子质量下降而导致不育的男性越来越多。是什么导致男性精子质量下降的呢?我们只有找到病因才能更好预防。

  • 孕妇鼻塞常见的3个疑问解答

    怀孕期间,准妈妈经常会出现不同程度的鼻塞现象,特别是怀孕后期的准妈妈,最容易鼻塞,虽然这是个小病症,但准妈妈对此

  • 告诉你们一个不错的胎教方法

    孕期在家待产难免有些无聊。 来和韵妈一起画简笔画吧!不仅能充实生活,还是一种很好的胎教方式! 拿出笔(只要能画出线

  • 胎儿智力发育的几个重要时期

    准妈妈们对胎儿的发育一向很关注,特别是胎儿智力的发育是准妈妈关注的重点,那么准妈妈知道胎儿智力发育的几个重要时期

  • 中国式坐月子正确打开方式 别再犯错…

    坐月子由中医理论发展而来,尽管现代某些观念认为这是陈规陋习,但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产

  • 产后恢复要讲究的三大要点

    想要产后恢复好,新妈妈一定要注意做好产后各项保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后恢复要讲究以下这三大要点

  • 产妇坐月子如何喝水好

    产妇坐月子如何喝水好?产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗?坐月子是产妇重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容