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3道有效的产后催奶食谱

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于产后乳汁分泌不足的新妈妈,为了充足的乳汁分泌,吃一些催乳食物是很关键的,在这里,妈妈宝宝小编就为新妈妈们推荐,3款非常有效的产后催奶食谱,以供新妈妈们的参考。...

  对于产后乳汁分泌不足的新妈妈,为了充足的乳汁分泌,吃一些催乳食物是很关键的,在这里,妈妈宝宝小编就为新妈妈们推荐,3款非常有效的产后催奶食谱,以供新妈妈们的参考。

3道有效的产后催奶食谱

3道有效的产后催奶食谱

  一:药膳红豆汤(2人份)

  材料:红豆75克、老姜25克、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量。

  做法:

  1.红豆预先以开水浸泡约1小时,备用。

  2.老姜切片备用。

  3.在汤锅内加入红豆、茯苓和清水,煮10分钟后熄火,再焖10分钟。

  4.加入黑糖蜜煮至融化,熄火,再焖10分钟即可。

  二:枸杞黑芝麻燕麦糊(2人份)

  材料:黑芝麻粉3.5大匙、即食燕麦片2大匙。

  中药:枸杞1小匙。

  调味料:红糖或冰糖3大匙。

  做法:

  1.取一个深锅,倒入水1.5杯煮沸或放入枸杞、红糖或冰糖、黑芝麻粉煮滚。

  2.放入即食燕麦片,拌匀即可食用。也可当作早餐或点心来食用。

  三:当归四宝汤(2人份)

  材料:豆腐100克、小花菇6朵、鸡肉丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高汤600毫升。

  中药材:当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱。

  调味料:香菇粉1茶匙、盐少许。

  做法:

  1.小花菇泡水至软,去蒂头,豆腐切小块。

  2.将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中,倒入高汤。

  3.炖品入锅,外锅加2杯水,按下开关。以中火炖煮约30分钟,加入调味料拌匀即可。

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