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产后红糖白糖怎样合理搭配

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后吃红糖白糖已经是比较传统的月子饮食了,一般的产妇坐月子都会吃红糖白糖。在这里,妈妈宝宝小编要讲的是,产后红糖白糖怎样合理搭配才好。下面请看相关详细内容。...

  产后吃红糖白糖已经是比较传统的月子饮食了,一般的产妇坐月子都会吃红糖白糖。在这里,妈妈宝宝小编要讲的是,产后红糖白糖怎样合理搭配才好。下面请看相关详细内容。

产后红糖白糖怎样合理搭配

产后红糖白糖怎样合理搭配

  红糖、白糖各有其不同特点,白糖并非不可以食用。

  从来源上来讲,红、白糖都是从甜甘蔗中提取的。红糖含葡萄糖和膳食纤维较多,具有活血化瘀的作用,有助于产后子宫的收缩和恶露的排出,还有利尿的功效。所以,产后饮用红糖水或在食物中加红糖,有益于健康。

  但是,因为红糖属于温热性食物,在炎热的夏天,由于红糖热能较高,必定加速出汗,出汗增多而带走了体内大量的水分以及钾、钠、氯等电解质,容易出现电解质絮乱,产妇表现为口干舌燥、疲倦无力、头晕目眩,也可引发便秘。因此,喝红糖水的时间以产后10天左右为宜。

  白糖所含杂质少,纯度高,性平,可润肺生津。因此,在夏季分娩的产妇或产褥的中晚期,食用白糖也很适合,尤其对一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断和口渴咽干等症的产妇更适合。由此可见,产后若合理搭配食用红、白糖,更有利于产后身体的恢复。

  妈妈宝宝小编友情提醒:产后坐月子最好避免吃以下食物!

  1,辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,这些可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  2,富含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜等,会影响钙,铁,锌等微量元素的吸收。

  3,寒凉性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。

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