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剖腹产产后第2周饮食安排指导

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于剖腹产第2周的新妈妈来说,经过一周时间的恢复,在饮食上可以稍稍多样化,饮食主要以预防腰酸背痛为主,下面,我们就详细的来看看,剖腹产产后第2周饮食安排指导。...

  对于剖腹产第2周的新妈妈来说,经过一周时间的恢复,在饮食上可以稍稍多样化,饮食主要以预防腰酸背痛为主,下面,我们就详细的来看看,剖腹产产后第2周饮食安排指导。

剖腹产产后第2周饮食安排指导

剖腹产产后第2周饮食安排指导

  专家提醒,剖腹产后第二周饮食原则:以防治腰酸背痛为主

  收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。

  剖腹产后第二周食谱推荐如下:

  一:木瓜鳅鱼汤

  食谱原料

  木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。

  制作方法

  1、将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。

  2、锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。

  3、煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用。

  适用人群

  产妇

  健康提示

  此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方,专治妇女产后乳汁缺乏等症。

  二:炒腰子

  食谱原料:

  1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。

  2.老姜:连皮一起切片,要厚薄一致,才不会爆黑,用量则依产后体重每10公斤用60克。

  3.麻油:依体重每10公斤摄取6毫升。

  4.米酒、米酒水适量

  制作方法:

  1.新鲜的猪腰,每天一副,用米酒擦干后切开成净的腰子在表面斜切裂口后,再切成约3公分宽的小片。

  2.老姜先用麻油炒香,使其成浅褐色,放在锅边待用,水煮开,马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。

  吃法: 猪腰适于早、中餐吃,每次煮的份量可分两次吃。

  健康提示:

  帮助子宫收缩,促进新陈代谢。

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