您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后新妈妈缓解便秘食疗方

发布时间:2015-11-22 10:03阅读次数:0
标签:
许多新妈妈在产后都比较容易出现便秘现象,对于哺乳期间的新妈妈,产后便秘不能随便用药,最好是用饮食加以调理,下面,妈妈宝宝小编就为新妈妈推荐几款缓解便秘食疗方。...

  许多新妈妈在产后都比较容易出现便秘现象,对于哺乳期间的新妈妈,产后便秘不能随便用药,最好是用饮食加以调理,下面,妈妈宝宝小编就为新妈妈推荐几款缓解便秘食疗方。

产后新妈妈缓解便秘食疗方

产后新妈妈缓解便秘食疗方

  专家建议可采用以下食疗方缓解便秘,同时可多吃含脂肪酸的食品,如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。此外,麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。

  1.柏子仁粥

  原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。

  做法:将柏子仁洗干净,沥干,捣烂。将粳米淘洗干净后,放入锅中,加入柏子仁及清水同煮,待米烂汁黏稠后放入蜂蜜,再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

  2.香蜜茶

  原料:香油35毫升,蜂蜜65克。

  做法:将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。

  3.芹菜茭白汤

  原料:新鲜茭白100克,旱芹菜50克。

  做法:将原料洗净后加清水同煮,每日1剂。

  4.油菜汁

  原料:新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2~3次。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

猜你喜欢