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不同职业妈妈的专属月子餐

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
不同职业妈妈的身体状况也不尽相同,因此根据妈妈的职业来科学搭配产后饮食是很关键的,在这里,妈妈宝宝小编就为新妈妈们推荐,不同职业妈妈的专属月子餐,一起来看看吧。...

  不同职业妈妈的身体状况也不尽相同,因此根据妈妈的职业来科学搭配产后饮食是很关键的,在这里,妈妈宝宝小编就为新妈妈们推荐,不同职业妈妈的专属月子餐,一起来看看吧。

不同职业妈妈的专属月子餐

不同职业妈妈的专属月子餐

  一:劳动型新妈妈的月子食谱

  分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛,在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

  妈妈厨房:当归芍药汤

  原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。

  做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

  营养盘点:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

  二:久坐型新妈妈的月子食谱

  怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。

  妈妈厨房:薏香豆浆

  原料:薏仁30克,豆浆600毫升。

  做法:将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。

  营养盘点:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

  三:脑力型新妈妈的月子食谱

  脑力支出密集的妈妈,产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。

  妈妈厨房:山药芝麻茶

  原料:山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

  做法:将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。

  营养盘点:黑芝麻含丰富的维生素e,可抑制体内自由基的活跃,是效果极佳的美容佳品,还能预防产后脱发。

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