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全面解析产妇宜用的滋补品

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产妇身体虚弱,因此在产后一定要适当的吃一些滋补品,以便让新妈妈的体力和精力得以尽快的恢复,那么,产后滋补品都分别有哪些呢?下面一起来看看本文推荐的几种,以及对这些...

  产妇身体虚弱,因此在产后一定要适当的吃一些滋补品,以便让新妈妈的体力和精力得以尽快的恢复,那么,产后滋补品都分别有哪些呢?下面一起来看看本文推荐的几种,以及对这些滋补品的营养分析。

全面解析产妇宜用的滋补品

全面解析产妇宜用的滋补品

  红糖

  营养特点:含铁量高,给产妇补血。

  营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  鸡蛋

  营养特点:

  含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂,卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

  营养作用:有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。

  专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白南过剩而诱发其他营养病。

  小米

  营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。

  营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

  专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  芝麻

  营养特点:富含蛋白质,脂肪,钙,铁,VE。

  营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

  专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

  鸡汤、鱼汤、肉汤

  营养特点:含有易 于人体吸收的蛋白质,V素,矿物质。

  营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

  专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般 人,因此大量喝汤十分有益。

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