您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后催乳食谱之粥类篇

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后新妈妈一般都比较虚弱,因此在饮食上要注意科学搭配与选择,应该尽量选择比较好消化的汤类和粥类食物,在这果,妈妈宝宝小编就推荐几款粥类的产后催乳食谱,以供新妈妈的...

  产后新妈妈一般都比较虚弱,因此在饮食上要注意科学搭配与选择,应该尽量选择比较好消化的汤类和粥类食物,在这果,妈妈宝宝小编就推荐几款粥类的产后催乳食谱,以供新妈妈的参考。

产后催乳食谱之粥类篇

产后催乳食谱之粥类篇

  一:补血增乳粥

  食谱原料

  花生米、粳米、冰糖各100克。

  制作方法

  1、将花生米用清水浸泡五六小时,换水洗净;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,放入适量清水、粳米,先用旺火烧沸,加入花生米,转用文 火煮至粥成,以冰糖调味,即可食用。

  适用人群

  产妇

  健康提示

  此粥,由花生米与粳米、冰糖煮制而成,具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

  二:虾米粥的做法

  工艺做法:煮。

  配菜专区:坐月子食谱;热菜;粥的做法。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1、粳米淘洗干净后如常法加水煮粥。

  2、粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

  健康提示:

  虾米营养价值高,富含蛋白质和钙,有益精通乳的功效。该食谱美味营养。

  三:羊肉萝卜粥

  食谱原料

  羊肉(瘦) 500克

  辅料: 陈皮 5克 白萝卜 100克 高粱米 150克

  调料: 大葱 5克 姜 5克 黄酒 10克 五香粉 10克 味精 10克 香油 25克

  制作方法

  1. 橘皮洗净,切成末;葱、姜洗净切末备用。

  2. 羊肉洗净,切成薄片,放入锅中,加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末,煮至羊肉碎烂,再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜,一同煮成稀粥,加入食盐、葱、姜末、香油调味即成。

产后催乳食谱之粥类篇 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8775.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 想要成功怀孕 远离这9件事

    备孕的过程是辛苦的,所以男女方面必须找准正确的时机怀上健康宝宝,千万不能因为一些错误的受孕时机导致孩子的不健康,

  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 不孕患者应该告诉医生的8种情况

    对不孕患者而言,除了积极的配合医生做好各项检查外,还应该把自己的情况尽早的反馈给医生,以便准确的查出不孕不育的原

  • 孕妇孕期吃得巧 胎儿视力发育好

    孕妈妈的饮食直接影响到胎儿的发育情况,因此孕期合理的饮食安排对胎儿的发育有着积极作用,下面,小编为您盘点孕妇饮食

  • 胎儿发育迟缓怎么办

    宝宝在妈妈的肚子里发育得健健康康的是妈妈最开心的事情了。如果宝宝在妈妈的肚子里发育迟缓,妈妈们寝食难安啊。妈妈们

  • 胎盘早剥危害大,预防胎盘早剥有这四…

    随着急诊室的一声电话,值班医生从睡梦中惊醒,立刻准备急诊手术。这是一名已经怀孕37周余的初孕妇,晚上十点左右时自觉

  • 吃什么有助于分娩_临产前吃什么容易…

    不同食物有不同的功效,有些食物对开宫口和分娩有帮助,还有些食物营养价值高能量足,适合胃口不佳的产妇进食。

  • 了解催眠分娩的10个优点

    对于催眠分娩相信大部分的准妈妈都不太了解,特别对于它的优点,是准妈妈最想知道的,下面,我们就详细的来看看,催眠分

  • 到了预产期还没生怎么办

    临近与产前,孕妈妈们都会有些期待,期待着小宝宝顺利的来到这世界上,可当过了预产期还没生下宝宝后,孕妈妈们着急了,