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产后饮食最好分阶段进行调理

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
产后妈妈身体大多都比较虚弱,随着时间的增加,身体慢慢的开始恢复,每个阶段的身体状况也不一样,因此,妈妈宝宝小编建议新妈妈们,产后饮食最好是分阶段的进行调理,下面请...

  产后妈妈身体大多都比较虚弱,随着时间的增加,身体慢慢的开始恢复,每个阶段的身体状况也不一样,因此,妈妈宝宝小编建议新妈妈们,产后饮食最好是分阶段的进行调理,下面请看详细的调理方案。

  根据新妈妈不同阶段来满足产妇的不同需求,主要分为以下四个阶段:

  第一阶段(1~2周)

  主要任务是排净恶露、愈合伤口。即排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。

  第二阶段(3~4周)

  主要任务是修复组织、调理脏器。即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。

  第三阶段(5~6周)

  增强体质、滋补元气。即增强体质、调整人体内环境、使身体尽量恢复到健康状态。

产后饮食最好分阶段进行调理

产后饮食最好分阶段进行调理

  第四阶段(7~8周)

  健体修身、美容养颜。即进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力。

  产后吃红糖要注意以下几个问题:

  1. 因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,给新妈妈吃红糖,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。

  2. 由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。

  3. 红糖性温,夏天应少用,天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。

  专家提醒:产后一周内催乳不利恢复

  产妇的奶水情况与其营养摄取、遗传等因素有关,刚生完孩子的产妇身体比较虚弱,若此时强行催乳会导致其更加虚弱。此外,过早催乳会让过多的乳汁蓄积在乳房内,使得乳房形成结节并导致乳腺炎的发生。

  根据临床经验,产妇产后约一周后身体才得到一定程度恢复,此时如果确实乳量不足,才可考虑按产妇的实际情况食用一些催乳类食品。

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