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3款效果不错的催奶食谱

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于乳汁分泌不充足的新妈妈来说,产后吃一些催奶食物相当的重要,在这里,妈妈宝宝小编就为新妈妈们推荐3款效果不错的催奶食谱,以供新妈妈的参考。...

  对于乳汁分泌不充足的新妈妈来说,产后吃一些催奶食物相当的重要,在这里,妈妈宝宝小编就为新妈妈们推荐3款效果不错的催奶食谱,以供新妈妈的参考。

  催奶食谱一:白烩小牛肉

  材料 带骨小牛肉500克,蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克,小蘑菇、香芹末各少许。

  调料 鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。

  做法

  1、小牛肉洗净,切块,入沸水中焯烫,捞出沥水;小蘑菇去蒂,洗净。

  2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中,再倒入料酒、水、胡椒粉,大火烧沸后改小火煮2小时,捞出牛肉块、蔬菜装盘,牛肉汤留用。

3款效果不错的催奶食谱

3款效果不错的催奶食谱

  3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中,搅匀后加入牛肉汤,调匀后倒入锅内,用小火边煮边搅,煮至浓稠时,起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。

  催奶食谱二:乌鸡白凤汤

  材料 乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。

  调料 料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。

  做法

  1、乌骨鸡宰杀后,去血;起锅倒入清水煮至冒水泡时,加入1勺盐离火,浸入鸡,见鸡毛淋湿,提出,脱净毛及嘴尖、脚上硬皮,剪去鸡屁股,开膛取出内脏,用水冲洗干净。

  2、取沙锅置火上,加入清水、姜片煮沸,放入乌鸡、料酒、葱结,用小火焖煮至脱骨。

  3、放入白凤尾菇,加盐、味精调味后煮3分钟起锅即可。

  催奶食谱三:山药鱼头汤

  材料 鲢鱼头1个,山药150克,豌豆苗、海带结各适量。

  调料 植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。

  做法

  1、将鱼头洗净,去鳃;山药去皮,洗净,切块;豌豆苗洗净。

  2、炒锅内倒油烧热,下鱼头煎至两面微黄时取出。

  3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片,大火煮沸后转小火慢熬30分钟。

  4、放入豌豆苗煮1分钟,放入盐、味精、胡椒粉调味即可。

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