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剖宫产新妈妈的饮食指南

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
对于剖宫产新妈妈,产后饮食要比顺产妈妈讲究许多,饮食的注意事项是非常多的,在这里,妈妈宝宝小编整理出一套剖宫产新妈妈的饮食指南,分享出来,以供剖宫产新妈妈的参考。...

  对于剖宫产新妈妈,产后饮食要比顺产妈妈讲究许多,饮食的注意事项是非常多的,在这里,妈妈宝宝小编整理出一套剖宫产新妈妈的饮食指南,分享出来,以供剖宫产新妈妈的参考。

  剖宫产妈妈的产后饮食有需要注意哪些方面呢?主要有5大原则:

  1、饮食要富含蛋白质

  应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

  2、主食种类多样化

  粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

剖宫产新妈妈的饮食指南

剖宫产新妈妈的饮食指南

  3、多吃蔬菜和水果

  既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

  4、 多进各种汤饮

  汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

  5、 不吃酸辣食物及少吃甜食

  酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

 

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