月经量少怎么调理?这四个女人月经量少调理方法

发布时间:2021-03-18 10:36
在生活中女性每个月都会来月经,大多数女性关注多是月经的周期,生怕月经不能够按时到来。月经能够按时到来,往往就松了一口气。...

  在生活中女性每个月都会来月经,大多数女性关注多是月经的周期,生怕月经不能够按时到来。月经能够按时到来,往往就松了一口气。其实月经的正常,除了要关注月经间隔周期,也要关注经量的变化。正常情况下女性的月经量为30ml—50ml,虽然有个准确的数字,但又不能直接量,所以我们通常都是通过月经的天数来判断月经量的正常与否。那么月经量少怎么调理?

月经量少怎么调理?这四个女人月经量少调理方法

  一、多做运动。

  在生活中运动对于月经量少的女性来说是必不可少的一个环节,因为运动不仅可以锻炼身体,还能促进气血的运行,补充气血。不用做激烈的运动,慢跑或是快走一段时间就足够了。不过运动这个方法得长期坚持才有效,至少需要5个月的时间。

月经量少怎么调理?这四个女人月经量少调理方法

  二、热敷小腹。

  在生活中都知道月经期间一定要注意小腹的保暖,着凉就不好了。其实平时也可以给小腹做个热敷,家里就有现成的材料。用热水将毛巾泡至温热,敷在小腹的位置上,可以促进气血的运行,改善月经量少的情况。每天睡前热敷一个小时,坚持半年左右就会有很好的效果。

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  三、缓坡黑糖

  在生活中很多女性都会在月经期间喝些红糖,那样会对身体很好。但是随着现代女性月经问题的严重,红糖已经失去作用了,营养成分高的黑糖成为了女性选择的主流。目前最受欢迎的黑糖就是缓坡黑糖,由云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成,营养成分是普通黑糖的5倍,经常喝能有效改善月经量少的情况。

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  四、睡前泡脚

  在生活中在晚上睡觉之前也可以泡脚,不过泡脚的时间不能太长,泡脚的温度也不能太高。可能很许多人都觉得泡脚的温度应该要高一点,但其实泡脚的温度并不需要很高,尽量在30分钟之内泡完,泡脚的时间太长也对身体不太好。

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