产后饮食的注意事项

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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妈妈宝宝小编友情提醒,产后新妈妈们,一定不要忽视了对产后的饮食的注意,如果饮食注意不当,很容易导致各种产后疾病的发生,那么,产后饮食的注意事项分别有哪些呢?请看由下...

  妈妈宝宝小编友情提醒,产后新妈妈们,一定不要忽视了对产后的饮食的注意,如果饮食注意不当,很容易导致各种产后疾病的发生,那么,产后饮食的注意事项分别有哪些呢?请看由下文列举出来的这些:

  肠道功能阻碍营养吸收

  从大量统计资料来看,“虚不受补”的情况在临床上越来越常见。这类病人最常见的表现是身体抵抗力差,生理机能下降,自律神经失调,稍微吃一点带有补益的药物,就会感觉口干舌燥、心悸失眠或是头晕腹泻。之所以出现这种意外情况,主要原因还是出在肠胃道上。正是由于肠胃道的功能不良,才造成了营养或药物吸收的困难,甚至产生种种免疫性病态反应,比如过敏等。

  饮食习惯破坏营养平衡

  除了肠道功能不理想之外,我们的饮食习惯也是一个重要方面。一旦我们的饮食习惯不够科学,就有可能导致体内营养出现不平衡的状况。

  食量增加不当

  在物质条件不太丰富的年代,食物来源并不充足,也许一天只能吃上一餐或者两餐,而现在一天基本都能保证三餐,这还不算宵夜或点心。一旦毫无节制地暴饮暴食,就很容易给肠胃道增加很多额外的负担。

  过度加热食品

  火是人类的一大发明,它减少了食物被细菌污染的机会。然而,过度加热食品也容易造成食物酵素的破坏,使食物不容易被消化,增加肠胃道腺体,造成有害菌的增生。其中蛋白质摄取量过多,就是造成菌群生态不平衡的原因。

  膳食纤维过少

  在植物性食物中含有大量膳食纤维,能吸附肠内菌并将它排出体外。但是在现代人的饮食当中,蔬果的比重有着日益下降的趋势,倒是蛋白质的摄取量在持续增加。这就导致有害菌的大量增生,所以我们常常有大便恶臭、容易胀气、放屁等症状。另外,大量有害菌害会造成肠胃道长期的慢性发炎,破坏肠胃道屏障功能的完整性,还可能诱发过敏性免疫反应,进一步影响肠胃道对药物的代谢与营养的吸收。

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