产后吃水果的注意事项有哪些

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期注意事项
妈妈们都知道,产后吃水果对于身体恢复特别重要,很多妈妈会以吃水果的方式来补充身体的水分和维生素,但产后吃水果并不是一味的吃很多,没有任何讲究的,看看有哪些注意的事...

  妈妈们都知道,产后吃水果对于身体恢复特别重要,很多妈妈会以吃水果的方式来补充身体的水分和维生素,但产后吃水果并不是一味的吃很多,没有任何讲究的,看看有哪些注意的事项。

  产后吃水果最重要的两点是掌握好水果的品种和数量。中医认为产后忌生冷辛燥,而大多数水果是偏凉或偏温热性的。最好能根据自己的体质来选择吃水果的品种。体质虚寒的产妇不宜多吃西瓜、梨、柿、荸荠、香蕉、枇杷等寒凉的水果;虚火上扬、内热的产妇,不宜多吃龙眼、荔枝、山楂、芒果、杨梅、红枣等温热性的水果。苹果、橙、葡萄、椰子等水果相对性平,产妇食用较为安全。

产后吃水果的注意事项有哪些

产后吃水果的注意事项有哪些

  即使是适合自己的水果,也不宜过多食用。一方面过食水果可能影响食欲,减少正常饮食中的营养摄入;另一方面过量水果中糖分较多,会增加产后肥胖和高甘油三酯血症的可能。

  多吃新鲜水果,少饮果汁。因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量直线上升。

  吃水果的时间也有讲究,可依身体的需要来定,如为减肥,可在餐前吃适量水果,同时配合饭量的减量,这对于控制过多热量摄取很重要;如过食油腻,为帮助消化,可在餐后少量吃水果;如为调节血糖,应在两餐中食用水果。

产后吃水果的注意事项有哪些 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqizhuyishixiang/8505.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 如何怀上一个健康可爱的宝宝?女性孕…

    从相知相爱到想为他生一个爱情的结晶,是一个很幸福美好的事情,现在的食品安全、用药安全备受人关注,如何避开重重雷区

  • 怎样快速轻松受孕

    还在为结婚后长时间没有怀孕而心烦吗,小编为您准备了几项有助于轻松受孕的小技巧哦,不知道有没有帮助到大家呢。

  • 子宫颈癌早期迹象 及早发现做治疗

    子宫颈癌是女性常见的癌症之一,尤其是怀孕生过小孩的妈妈。但因为它的症状不会出现在初期,所以很难诊断。但子宫颈癌还

  • 准妈妈孕期为什么会腹痛

    怀孕各个阶段,准妈妈都有可能出现腹痛现象,对于孕期腹痛,专家提醒,不同的腹痛有着不同的意义,准妈妈们得格外注意,

  • 易患孕期抑郁症的孕妇群

    怀孕对大多数女性来说应该是一件幸福而又美好的事情,但有少数的准妈妈,由于孕期各类不利因素的影响,往往会导致孕期抑

  • 胎教音乐:胎儿喜欢节奏明快的乐曲…

    音乐胎教是孕妈妈选择最多的胎教方式之一,但是你知道胎教音乐该如何选择吗?知道宝宝喜欢什么样的胎教音乐吗?孕期音乐

  • 新妈必读:产后调养从何入手

    妈妈宝宝小编提醒,产后新妈妈,由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛,一定要做好全面的保养,特别是注意做一些保养的防护措

  • 别不小心丢了卵巢

    某些激素影响性感觉、性活动和性高潮的强烈程度,其中影响最大的是睾酮,有时称做性欲荷尔蒙或误称为雄性荷尔蒙。 和雌激

  • 夏季坐月子要注意什么

    在夏天生宝宝的妈妈们,身体不舒服是必然的,加上天气的关系,准妈妈们难免觉得难受,却又没办法。那么,在夏天坐月子,