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宝宝湿气重吃什么好 孩子体内湿气重饮食调理食谱大全

发布时间:2017-10-10 12:32
宝宝湿气重,容易消瘦或过胖(现在过胖的情况多)、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹(脾胃虚弱、生湿化热)、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状...
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宝宝湿气重吃什么好一 红豆薏米粥

1、原料:

干红豆、薏米、绿豆各30克。

2、做法:

用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),连服七日。

3、功效:

夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

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宝宝湿气重吃什么好二 白术猪脚祛湿汤

1、原料:

猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、适量。

2、做法:

猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。

3、功效:

健脾益气,燥湿利水。汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。

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宝宝湿气重吃什么好三 荷叶粥

1、原料:

粳米30克,荷叶1张,食糖少许。

2、做法:

粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。

3、功效:

消暑利湿,健脾升阳。

 

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4

宝宝湿气重吃什么好四 薏米粥

1、原料:

薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。

2、做法:

常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。

3、功效:

利水、健脾、除痹、清热排脓。

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宝宝湿气重吃什么好五 冬瓜粥

1、原料:

粳米30克,冬瓜150克。

2、做法:

将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。

3、功效:

利尿、排湿、消肿。

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宝宝湿气重吃什么好六 鹌鹑祛湿汤

1、原料:

鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。

2、做法:

鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

3、功效:

消肿利水、补中益气的功效。

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宝宝湿气重吃什么好 饮食原则

1、要少吃冷食、甜食,少吃油腻食品,多吃温热的食物:

减少湿病之源。大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿气有很大帮助。

2、少吃、蟹等湿滞的海鲜

脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。

3、要注意饮食卫生:

潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意儿童平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

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