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产后大把掉发?专家给出辣妈产后脱发烦恼的方法

发布时间:2017-10-10 14:58阅读次数:148
标签: 产后脱发
许多辣妈生孩子前有着一头乌黑靓丽柔顺的秀发,对自己的秀发也更是爱护有加。虽然不少辣妈在坐月子前,忍痛割爱剪短了自己那头留了多年的长发...

许多辣妈生孩子前有着一头乌黑靓丽柔顺的秀发,对自己的秀发也更是爱护有加。虽然不少辣妈在坐月子前,忍痛割爱剪短了自己那头留了多年的长发,但大家为了孩子也都忍受了,毕竟想想也就最多一年,这头秀发就长回来了。

可是事与愿违,我们生完孩子后惊异地发现,原先乌黑靓丽柔顺的秀发时不时大把的脱落、分叉、毛糙,发际线不断推高,不管用生孩子前多适用的护发产品都无效。多毛星人就这样惨变成了脱毛星人!

其实小编在生完孩子后,也遇到过同样的烦恼。好好的头发,大把的分叉毛糙。一直到我求助于我的好友小嘤,这位两个宝宝的超美辣妈,才获得了很好的解决。

产后大把掉发?专家给出辣妈产后脱发烦恼的方法

导致产后脱发的最大内因

雌激素降低:怀孕期间,体内雌激素量增多,头皮处于一生中最健美的状态,头发生命周期也相应延长。而当孩子降临人间,新妈妈体内的雌激素含量恢复到怀孕前的正常平衡状态,相对孕期而言,雌激素明显“降低”,也因此使得那些“超期服役”的头发纷纷“退役”,形成脱发。脱发周期大约在4至6个月,长则一年以上,直到发量重新平衡就会停止。哺乳期睡眠时间减少、精神紧张、生活习惯改变,也可能导致周期延长。

TIPS:按照人类的平均发量来说,每天掉发在50-100根,都属于正常脱发,不必过于恐慌。

导致产后脱发的几大辅因

1.洗发频率

产后因天气原因或者传统坐月子观念,选择长时间(一周以上)不洗头,头皮表面的油脂、汗液分泌过多,堵塞毛囊,影响头皮的正常呼吸,引起头皮敏感和出油,甚至脱发。

2.不当干洗

很多新妈妈选择了干洗方式替代水洗。殊不知,过长时间的干洗不仅不能保护头发,还会损伤头皮健康。干洗过程中,洗发水在头皮停留时间过长,打破头皮环境的健康平衡;发丝摩擦力的加大也会导致发丝毛鳞片受损。

TIPS:如需干洗,建议时间不超过6分钟。

3.精神压力

产后抑郁,对自己和孩子的未来感到迷茫,精神压力越来越重,在生理上,体现为人体立毛肌收缩、头发直立,荷尔蒙及神经机能紊乱,抑制毛发生长功能。

4.长期熬夜

带宝宝、喂宝宝导致新妈妈睡眠不足,造成头皮生命循环周期加速,毛囊无法及时吸收来自头皮的营养,头发越来越细,最后脱落。

5.频繁烫染

孕期、哺乳期不敢烫染,断奶后急于去发廊美一美,也是人之常情。但是烫染频率过高,间隔时间过短,烫染后没有注意加强护理,会使头皮环境失衡、敏感,引起脱发。

6.快速减肥

新妈妈在断奶之后,为了快速减肥恢复身材,采取饥饿、断食等极端减肥方法,摄入食物种类过于单一,带来的后果是蛋白质和维生素的缺乏,头发缺乏生长必需养分,无以为继。

此外,短时间内体重大幅下降,也会导致体内荷尔蒙失调引起脱发。

7.胡吃海喝

断奶后的另一个极端则是胡吃海喝,断奶对馋嘴妈妈(比如我自己)而言,好似出狱解禁,大量食用刺激美味(海鲜、麻辣、各种高糖甜食、各种酒),也会阻碍头发的正常生长。

产后大把掉发?专家给出辣妈产后脱发烦恼的方法

产后脱发的注意事项

1.保持头皮头发清洁

时刻保持头皮的清洁是护发的首要原则。我建议洗头频率如下:油性头皮天天清洗;健康头皮2~3天清洗一次。选用针对头皮问题的功能型洗护产品:现在的洗护产品大多针对头发清洁。我们应当更多选用针对头皮问题的功能型洗护产品。只有头皮健康得到改善,头发的问题才能从根本上得到解决。皮之不存,毛将焉附,说的就是这个道理!洗发时水温略高于体温即可,过高的水温会造成头皮的灼伤引起异常敏感。每次洗发后一定要完全吹干头发,保持头皮的清爽。

产后大把掉发?专家给出辣妈产后脱发烦恼的方法

2.经常按摩头皮

可以多用气垫梳来梳理头发,或者十指指腹呈八爪鱼状按压头皮,促进血液循环,增进毛囊健康。每日睡觉前和次日起床后,双手十指张开(呈八爪鱼状),指腹接触头皮,略用力向下向外揉动头皮。是揉动哦!揉动!揉动!重要的事情一定说三遍!不是用指甲挠,不是摩擦,不是指梳……。动作的要点是,手指插入头发中直接按揉头皮,带动头皮做沉缓而有力的按摩。特别留意发际线部分,这是很容易积存压力的地方。

TIPS:用指甲抠头皮是一个非常坏的习惯,一定要制止。因为头皮的皮肤其实非常薄,仅次于眼周皮肤,比我们的脸颊皮肤更娇嫩,在尖锐指甲的作用下容易破损,造成细菌感染。

3.尽量不要扎紧马尾

扎马尾,特别是长期保持很紧的扎法不可取(清朝人已哭)。在牵扯力的作用下,头皮一直处于紧绷拉扯状态,长此以往会引起毛囊松动,头发脱落。

4.合理烫染选择

爱美乃人之常情,完全拒绝烫染真的好难。但要合理规划烫染频率,并选择专业沙龙和专业产品,最大程度减少染烫对头皮和头发的伤害。烫染后加大护理的力度。

5.健康生活方式

营养全面且均衡的膳食搭配,既不要为了急于恢复身材而节食,也不要出于哺乳的需要而过多摄入高热量的食物,母体和宝宝都需要高蛋白低脂肪低热量的优质营养。养护头皮头发,可以适当补充黑豆、黑芝麻。尽量保证睡眠时间和睡眠质量。适当做一些产后恢复运动。

产后大把掉发?专家给出辣妈产后脱发烦恼的方法

产后脱发的压力缓解

产后母体在生理机能上的变化,荷尔蒙水平的变化,以及照顾新生儿的压力,都会影响到心理状态。70%~80%的产后女性都曾经出现过一定程度的“忧郁”,大部分女性会在自我调节后恢复,但这种“忧郁”也可能成为产后抑郁的初期征兆。

大量的调查研究标明,人的情绪对神经内分泌系统会产生很严重的影响,进而危害到人体各大系统的健康。脱发问题也被认为和情绪焦虑有很大的关系。

产后大把掉发?专家给出辣妈产后脱发烦恼的方法

产后脱发的洗护要点

1.洗头洗两遍

第一遍目的是清洁头发。

第二遍目的是滋养头皮,让有效成分在作用于头皮。

TIPS:无硅油的洗发产品常常会被嫌弃泡沫不够丰富,这是因为选择使用了更为温和有益的起泡剂和界面活性剂。建议不要一味地增加用量,正确的打开方式是,第一遍不要纠结起泡多少,只是初步洗去头皮发丝表面的脏污。冲洗后第二遍洗发时,只需很少量的洗发水就能搓出丰富泡沫。

2.使用护理产品

很多人不喜欢使用护发素或者发膜等护理产品,担心头发会不够蓬松。但我们仍然建议每次洗发使用护发素或者发膜,可以有效闭合毛鳞片,锁住色素和营养成分,增强头发的抗氧化能力,使头发光泽有弹性。尤其是无硅洗发水,洗完后会有一点点涩涩的,最好搭配护理产品使用。

TIPS:有些人喜欢先使用护发素再使用洗发水,这是考虑到天天清洗,头发比较干净,而头发较短,护发素容易涂抹到头皮上,堵塞毛孔,所以需要洗发水的清洁。但一般来说,先抹上护发素会遮盖了头皮和头发原有的脏东西,给后续的清洁带来难度。正确的洗护顺序,还是应该先洗再护,让护理所带来的毛鳞片闭合成为洗护程序中的最后步骤。

3.发膜可以当护发素用

用发膜代替护发素:洗发后,取10ML至15ML发膜在手心,双手擦开涂抹于发中和发尾,用手轻揉,停留3到5分钟,用温水冲洗干净即可。记得不要直接涂抹在头皮上哦!

发膜用作深层修护:洗发后,使用30ML至50ML发膜(根据头发的长短做调整),均匀涂抹在发中和发尾,用热毛巾包裹,停留10至15分钟,用温水轻揉乳化,再冲洗干净即可。

4.一定要吹干

洗发后一定要吹干头发,保持头皮的干爽状态,不要自然晾干,因为发丝遇水后,毛鳞片打开,头发会受到空气氧化作用和紫外线的侵害,损失天然色素,让发丝产生空洞,原生头发的光泽度会受到影响,另外头皮的潮湿环境容易滋生细菌,导致头皮敏感,引起脱发、头屑、头皮出油等各种问题。

TIPS:吹风伤害头发,指的是长时间近距离对着一个地方吹风,对头皮和头发产生的高温灼伤。如果能够稍离开些距离,用温风以斜45度吹发,并常常改变方向,会大幅度减少这样的伤害。

5.使用精华露

精华露为日常护理、造型必需品,易于吸收,不油腻,可以增加头发的光泽度和顺滑度,同时能起到抗氧化和抗紫外线的作用。建议在湿发时和干发时均使用精华露,按压一到三滴精华露在手心擦开,均匀涂抹在发中和发尾。

产后脱发Q&A

Q:使用防脱洗护产品可以生发吗?

A:生发要靠人体自然的新陈代谢,只要毛囊没有彻底坏死,人体正常的新陈代谢就是会生发的。但是如果毛囊堵塞,头发新生了也会掉,感觉像是没有新生一样。好的洗护产品的作用是清理毛囊,让原有毛发和新生毛发减少掉落,并且抵御原有头发的老化——不减即增。

Q:使用防脱洗护产品多久可以看到效果?

A:改善发质是一个长期的过程,绝大多数人正常使用一个月左右,能看到脱发量减少的效果。但如需彻底摆脱产后脱发,则需跟随荷尔蒙调整的过程,大约在四到六个月。当然,洗护产品只能解决头皮环境问题造成的掉发,平时还需配合饮食、睡眠各方面调整。此外,防脱洗护产品对人体基因型(遗传)脱发只能略微改善,很难显著收效。

Q:除了防脱洗发产品,护理产品方面如何选择?

A:如果产后头发状态还算健康的头发,可以使用护发素柔顺头发。如果产后头发明显呈现干枯、打结、无光泽状态,可以直接把发膜作为护发素使用。两者均建议使用精华露作为随身随时护理产品。

Q:我头皮屑特别多,头皮瘙痒,平时皮肤也有过敏情况,但是同时脱发也很厉害,有什么洗发水能一并解决吗?

A:推荐可以先使用针对瘙痒、头屑、问题型头皮的头皮调理产品,把头皮状态改善后,再交替使用防脱产品。

Q:我产后不脱发,但头发出油情况很严重,用了许多品牌的洗发水效果都不好,能推荐可以用哪款产品?

A:头发出油情况严重的宝妈,推荐使用产品内不含硅油成分的洗发乳。另外,如果出油情况严重,并且伴有严重头屑、瘙痒、过敏等问题,建议不要为求即时效果而使用强力去油产品,而选择针对头皮大环境的温和控油产品,任何具有长远益处的调理都是需要耐心的。

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