产后这样减掉小肚腩 产后如何收腹小肚腩

完美的身材是每一个爱美女性的愿望，当经历过怀孕生子之后大部分宝妈腹部或多或少会出现一些小赘肉，这些赘肉非常影响身体的整体美观，因此许多宝妈开始施展各种减肥小妙计，来恢复自己的身材。 产后瘦小腹的方法

1. 中药瘦小肚腩：自古以来中药都有着调理身体的作用，找到一名中医根据自身的情况开始搭配中药一起，不仅可以身体的体质还能加快身体的脂肪代谢，甚至还能够调理肠胃功能，加快身体代谢让身体用汗液将体内毒素和脂肪排出。
2. 仰卧起坐

适当运动也可以达到减肥的目的，尤其是仰卧起坐这项运动对于想要减掉小肚腩的宝妈来说非常实用，不过要注意的是刚开始运动量尽量不要太大，以免无形中拉伤肌肉得不偿失，一定要根据自身实际情况进行运动。

1. 侧睡瘦小肚腩

当宝妈晚上进食较多时，如果平躺在床上脂肪就会均匀的堆积在小肚子周围，此时腹部没有任何压力正是脂肪飞速增长的时候，而侧卧则会对小腹有一定的压迫作用，此时体内的消化系统开始被迫工作并促进身体消化。

1. 均衡饮食

生产过后的产妇对于食物的要求还是比较高的，尽量避免食用一些油腻热量较高的食物，可以多吃一些蔬菜水果以及粗粮，毕竟这些食物脂肪含量并不是很高，并不会一股脑堆积在胃部导致脂肪堆积，因此均衡饮食可以有效地避免脂肪在体内堆积形成小肚腩。

1. 腹式呼吸

腹式呼吸也是一种新型的减肥方式，这种方法主要以刺激胃肠道的蠕动为主要，就能加速燃烧腹部脂肪的名单，无论是玩手机还是看电视都可以做几个这样的动作。