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听完这些建议 生娃竟没有想象中痛

发布时间:2022-12-31 16:37
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怀孕对于每一个准妈妈来说都是一件非常重要的事情,这是一个新生命的诞生,无论是从心里还是身体上都会发生一些奇特的变化。一些孕妈妈通过各种渠道的了解总会对生孩子产生莫名的恐惧心理,毕竟医学上曾把痛觉分为十二级,最痛的就是分娩的痛苦,如果遇到怕疼的孕妈妈更会焦躁不安,这些情绪
怀孕对于每一个准妈妈来说都是一件非常重要的事情,这是一个新生命的诞生,无论是从心里还是身体上都会发生一些奇特的变化。一些孕妈妈通过各种渠道的了解总会对生孩子产生莫名的恐惧心理,毕竟医学上曾把痛觉分为十二级,最痛的就是分娩的痛苦,如果遇到怕疼的孕妈妈更会焦躁不安,这些情绪也是影响生产的一大因素,他们可能会因为此事会选择剖腹产,其实剖腹产并不比自然分娩轻松多少。
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生产小建议
  1. 规律的作息生活
孕妈妈的睡眠时间不能低于8个小时且必须在晚上的11点前进入睡眠,并保持这样的规律,不仅如此孕期的饮食也极为重要,这不仅关乎到母体的健康还影响婴儿的营养健康, 因此孕妇一日三餐都必须按时按点食用,胎儿的所有营养均来自于母体,规律的饮食和营养全面的饮食都非常重要,坚持下去婴儿才能有规律的从母体中获得营养并健康成长,锻炼也是必不可少的,有些孕妈妈因为怀孕以后就开始出现各种不良反应,后期更是因为身体笨重而不愿意多运动,这种想法是错误的,孕妈妈要多锻炼才能在生产时减少痛苦,当然锻炼指的散步、瑜伽等悠闲地运动,而不是跑步等剧烈运动。
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  1. 孕期卫生
卫生是非常重要的一个问题,无论是进食卫生还是身体卫生孕妈妈都应该引起重视,食用食物时一定要清洗干净,避免携带细菌进入体内引发疾病,影响胎儿在体内的健康,不管是食用食物前还是后都应该清洁嘴部,有效避免灰尘进入体内,饭前便后要洗手更是不能遗忘,千万不要因为懒惰而省去这个步骤。
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