宝宝缺铁危害大 应该这样去补

在宝宝的生长发育过程中，如果缺铁元素造成的，身体危害是非常大的，想让宝宝健康快乐地成长，补铁也是家长们需要注重的一件事情。很多孩子面对丰富的食物都会出现挑食的情况，导致孩子出现营养不全的问题，长久以来对身体发育也有很大的影响，那么到底该如何正确地给宝宝补铁呢？ 宝宝缺铁要怎么去补

1. 新鲜的蔬菜

养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，虽然蔬菜对体内铁的吸收转换率并不高，但是蔬菜也是铁补充的来源之一。

1. 动物的肝脏

动物的肝脏中富含大量的铁元素，据研究表明每100克的猪肝中就含有25毫克的铁，也很容易被人体吸收，所以可以食用动物肝脏制作的儿童食品，能够补充铁元素的缺失。

1. 鸡蛋黄

每100克的鸡蛋黄中包含铁元素7毫克，并且鸡蛋中还含有其他丰富的营养，对于宝宝来说是一种很好的食品。

1. 大豆

每100克的大豆中含有11毫克的铁元素，人体易于吸收，并且大豆中所含的铁元素要远远高于面粉和大米，所以日常生活中可以多食用豆制品。
5、黑木耳
黑木耳中包含的铁元素含量也非常高，自古以来都是一种非常好的食物。食用黑木耳可以做出很多可口的饭菜，能够更容易被宝宝接受。 补铁是一件重要的事情

1. 强化食物的多样性

很多食物中都添加了铁元素，从而促进宝宝对于铁元素的吸收在食品的包装袋上也会对食物所含的营养进行标注，方便家长进行选择。

1. 含铁元素的食物非常多

有很多食物中都含有铁元素，但是能够被宝宝正常吸收的概率还是有所差异的，要选择一些宝宝易吸收的食品，既能补铁也能补血。