怀孕期间喝牛奶好还是喝豆浆好（都比较好）

怀孕期间喝牛奶和豆浆对于孕妇来说都是比较好的。无论是豆浆还是牛奶所含有的营养成分，营养价值都很高，能够充分的帮助孕妇补充体内所需要的各种营养物质，充分的提升孕妇的免疫力和抗病的能力。牛奶和豆浆的营养价值并不一样，因此不能将两者进行比较。在怀孕之后建议孕妇的饮食采取多样化的措施，多吃一些比较新鲜的容易消化的食物，牛奶豆浆都要喝。 牛奶对孕妇的好处：
喝牛奶对孕妇来说有很多的好处，既能够促进孕妇肠胃的蠕动，还能够提升睡眠的质量，增强免疫力。但是孕妇在饮用牛奶时不能够一次喝得过多，这样会有可能影响胃肠的消化道功能，从而导致孕妇出现腹泻腹胀等不适的情况。在喝牛奶的时候也要注意牛奶不能喝巧克力果汁，这样的食物一起食用，有可能会影响胎儿的生长发育。

1. 牛奶中含有大量的有色氨酸这种成分，具有安神镇静以及调节神经的作用，孕妇喝牛奶摄取相应的物质，能够有效的提升睡眠的质量。
2. 牛奶中拥有的活性因子和益生菌都非常的丰富，在饮用之后能够促进肠胃的蠕动，从而避免孕妇出现便秘的情况。
3. 牛奶中所富含的维生素，蛋白质等营养物质都非常的丰富，能够有助于为孕妇补充影响，提升机体的免疫力。

喝豆浆对孕妇的好处：

1. 豆浆中含有的优质蛋白质非常的丰富，而且不含有胆固醇，孕妇在怀孕期间需要补充足够的蛋白质，能够促进胎儿的生长和发育。
2. 豆浆中所含有的大量不饱和脂肪酸，能够减少人体吸收的胆固醇，孕妇饮用豆浆能够很好的保护血管。
3. 豆浆中所富含的蛋白质可以给孕妇提供营养，同时也能够快速的被婴儿吸收，有助于婴儿大脑的发育。