素食催乳汤食谱大全和做法

素食催乳汤是新妈妈产后必备的一道汤品，能够促进乳汁分泌，提高妈妈的营养水平，同时保持身体健康。
一、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣10个，枸杞适量，冰糖适量。
做法：
1.黑木耳用清水泡发，红枣去核，备用。
2.将黑木耳洗净，放入锅中，加水适量，大火煮沸，转小火煮30分钟左右。
3.加入红枣和适量的冰糖，再煮10分钟。
4.最后加入枸杞，煮开即可。 二、山楂菊花汤
材料：山楂10克，菊花5克，红糖适量。
做法：
1.将山楂和菊花用清水洗净。
2.将山楂和菊花放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，转小火煮30分钟左右。
3.加入适量的红糖，再煮10分钟。
4.最后将汤倒入杯中，即可食用。
三、莲子桂圆汤
材料：莲子30克，桂圆肉20克，红糖适量。
做法：
1.莲子用清水泡发，桂圆肉去核，备用。
2.将莲子放入锅中，加水适量，大火煮沸，转小火煮30分钟左右。
3.加入桂圆肉和适量的红糖，再煮10分钟。
4.最后将汤倒入杯中，即可食用。 四、南瓜红枣汤
材料：南瓜200克，红枣10个，红糖适量。
做法：
1.南瓜去皮，切块备用，红枣去核备用。
2.将南瓜放入锅中，加水适量，大火煮沸，转小火煮30分钟左右。
3.加入红枣和适量的红糖，再煮10分钟。
4.最后将汤倒入杯中，即可食用。
五、苦瓜鸡蛋汤
材料：苦瓜1根，鸡蛋2个，葱姜适量，食盐适量。
做法：
1、将苦瓜洗净，去掉瓤和籽，切成薄片。鸡蛋打散备用。
将适量的清水倒入锅中，加入葱姜，大火煮沸。
2、加入苦瓜片，煮5分钟左右。
3、将鸡蛋液慢慢倒入锅中，搅拌均匀，继续煮1-2分钟。
4、加入适量的食盐调味即可。
苦瓜鸡蛋汤清淡可口，富含丰富的营养成分，有助于提高身体免疫力。苦瓜中含有丰富的维生素C和矿物质，具有降糖、降脂、降压等功效，有助于改善产后妈妈的身体状况。 六、紫菜豆腐汤
材料：紫菜10克，豆腐100克，枸杞适量，葱姜适量，食盐适量。
做法：
1.将豆腐切成小块，紫菜用清水洗净，备用。
2.将适量的清水倒入锅中，加入葱姜，大火煮沸。
3.加入豆腐和紫菜，继续煮沸。
4.煮至豆腐熟烂，紫菜变软，加入适量的枸杞和食盐调味即可。
这道紫菜豆腐汤清淡可口，适合产后妈妈食用。紫菜富含碘元素，能够促进乳腺健康，豆腐富含植物雌激素，有助于乳汁分泌。同时，枸杞也有助于提高身体免疫力，保持身体健康。
以上就是给大家介绍几道素食催乳汤食谱大全和做法，每一道菜都会有自己的特色以及功效，希望对大家能起到很好的效果。